Je me sens perdu à 28 ans

Bonjour,
Je viens d’avoir 28 ans, et je suis perdu. Je ressens de la solitude.
Depuis toujours, je parle très peu. J’ai peur de l’avis des autres, et je suis timide. Je pense que j’ai une phobie sociale.
J’écris ce texte car je me rends compte depuis un certain temps que je suis en train de passé à côté d’une partie de ma vie pour plusieurs raisons.
Je n’ai pas réellement d’amis en dehors de ma famille. Quand j’étais à l’école ou à l’université, je m’intégrais au groupe mais cela s’est fini à chaque fin de cursus.
J’ai 2 frères avec qui je m’entends très bien. Je sors avec eux et leurs amis. Ça me plaît et ça m’a beaucoup convenu mais j’aimerais être plus autonome maintenant. D’ailleurs, ils sont moins souvent là maintenant.
J’ai un bon contact avec mes parents également.
Pendant longtemps tout ça me convenait mais j’aimerais m’émanciper et faire les choses par moi-même.
Je suis autiste Asperger (diagnostiqué à 19 ans), j’ai du mal à changer mes habitudes. J’aimerais tenter de nouvelles choses mais je ne le fais (presque) jamais car à chaque fois je doute et ai peur de prendre des initiatives. J’ai aussi peur de changer et sortir de mon « rôle » habituel.
J’ai été suivi par des psys à certaines périodes de ma vie ce qui a réglé certaines choses.
En fait, globalement, je rêve ma vie. J’aimerais sortir faire des activités et des soirées de mon côté.


A l’école, je suis toujours parvenu à m’intégrer dans des groupes. Mais les études sont finies.
J’ai repris une formation en octobre, cela se passe bien.
Socialement, le problème est que je n’ai pas ou peu de conversation. J’ai peur de m’ouvrir aux autres et j’ai très peur du conflit.
Je me rends compte que je tourne en rond, je ne veux décevoir personne et j’ai toujours les mêmes routines.
En fait, ce que j’aimerais c’est de me faire un réseau amical pour sortir en dehors du travail.
Sportivement, je fais de la natation.
Il y a des applications pour les sorties mais j'ai peur de me lancer.
Je vois aussi un groupe d’entre aide Asperger une fois par mois.


Actuellement, je vis chez mes parents. J’aimerais m’émanciper.
Scolairement et professionnellement, ma vie s’est bien déroulée jusqu’à mes 24 ans environ, mais ces derniers temps sont plus difficiles car j’ai tenté un dut informatique mais j’ai échoué, cela dit cela ne me plaisait pas, j’ai peur de gâcher mon potentiel en faisant d’autres mauvais choix. J’ai un BAC+3 en statistiques. Actuellement, je suis en formation de géomatique.


Jusqu’ici je n’ai pas eu de copine mais pendant longtemps ça ne me dérangeait pas, je n’ai jamais vraiment cherché de séduire. A 28 ans, je commence à avoir envie d’essayer. Je pense que je pourrais me débloquer mais il faut encore que je travaille sur moi. Je pense pouvoir avoir une bonne personnalité au fond mais je ne la dévoile jamais par peur de m’affirmer.
J’aurais envie de trouver quelqu’un et en même temps peur car j’ai du mal avec les relations sociales de manière générale comme dit plus haut.

Même si dans ma vie j’ai accompli un certain nombre de choses, j’ai de nombreux regrets car je préfère rester silencieux par sécurité. Je n’ose pas m’affirmer car j’imagine toujours que les gens vont fortement me critiquer alors que c’est rarement le cas. J’ai toujours peur de ce que vont penser les autres alors je ne communique pas ou très peu.
Parfois, je regrette de ne pas avoir gardé contact avec certains anciens amis.
En ce moment je suis déprimé, parfois j’ai l’impression que je ne vais pas y arriver et parfois j’ai beaucoup d’optimisme quand même en me concentrant sur les points positifs, j’ai l’impression que je me suis simplement égaré et à pas grand-chose de débloquer la situation.

Voilà, je suis quelqu’un qui m’exprime très peu mais là j’ai besoin d’extérioriser et d’avoir des avis.
Quels conseils me donneriez vous ?
Merci de votre attention !