Quand je vais mal, j'ai des pensés négatives de mon Ex
Bonjour,
Cela va bientôt faire 5 mois que ma relation s'est terminée avec mon Ex contre ma volonté.
Chaque fois que je vais mal ,un sentiment de rancœur m'envahit et je ne peux pas m'empêcher de lui souhaiter du mal et que sa vie soit un échec ( sans lui dire évidement).
J'essaye de passer à autre chose , de faire du sport, me focaliser sur des choses plus positives , mais il m'arrive souvent de ressentir des moments difficiles ( solitude / nostalgie) pendant lesquels je vais automatiquement rechuter.
J'ai l'impression d'être pris dans une spirale "négative / nostalgique" et de ne pas en sortir.
Comment passer définitivement à autre chose ? est il normal que ça prenne autant de temps à effacer quelqu'un de son esprit ?
Ps: j'ai tendance à être radicale dans mes actions et ma façon de penser.
Par exemple je l'ai supprimé de partout, je ne veux garder aucuns contact avec elle. Dès que je pense à elle, j'ai tendance à penser qu'au cotés négatifs de cette personne
Cordialement,
