Suis-je seulement introvertie et timide ?

Bonjour, j'aimerais un avis extérieur à ma situation car je ne sais pas trop quoi en penser.
Je suis une jeune femme de 19 ans et je suis à l'université. J'ai vécu un peu de harcèlement à l'école, le divorce de mes parents ainsi que deux agressions sexuelles par mon beau-père qui ne fait plus partie de ma vie désormais.
Depuis quelques temps, je fais une véritable introspection pour apprendre à me connaître et me reconstruire. C'est récemment que je commence à me questionner sur mes capacités sociales.
A première vue, je dirais que je suis une personne simplement introvertie et très timide.

En public, j'ai sans cesse un casque anti-bruit qui diffuse des podcast ou des vidéos Youtube que je connais presque par coeur tant je les ai vu. Ce n'est pas que j'ai besoin de ce casque mais je me sens mieux quand je l'ai ou lorsque j'ai une distraction assez puissante pour me faire oublier que je suis en public,comme la lecture. La plupart du temps, je fais en sorte que l'on ne me voit pas, que l'on ne me regarde pas. Je me mets sur la défensive lorsque l'on me regarde. C'est assez éprouvant en fait pour moi de sortir dehors. C'est pourquoi après une sortie généralement je reste pendant assez longtemps chez moi sans aucune sortie.

Même mes amies ne me voient pas très souvent car lorsque je sors avec elles, j'ai besoin de récupérer et cela peut durer des mois sans que l'on se voit. A l'université, j'ai aussi du mal à me faire des amies car je me prend trop au sérieux mais je ne sais pas comment me comporter autrement alors je me sens assez seule. J'ai du mal à rencontrer de nouvelles personnes.

La plupart du temps, je suis accompagnée lorsque je sors, c'est plus "supportable" pour moi, je me sens vraiment plus à l'aise et lorsque j'essaye de sortir seule, je n'apprécie pas le moment. J'ai juste hâte de rentrer chez moi. Même virtuellement, j'ai beaucoup de mal à répondre aux messages, je repousse jusqu'à ce que des jours passent. C'est pourtant une tâche anodine et je suis beaucoup sur mon téléphone mais je n'arrive pas à répondre.

Un autre souci que j'ai, c'est que j'ai du mal à faire respecter mes limites. J'ai peur d'exprimer un mécontentement car j'ai l'impression que ça sera lié à une dispute et la perte de la personne en question. Alors je suis toujours très anxieuse lorsque j'essaie de parler de ce qui ne me plaît pas. C'est très compliqué car au final, les gens ne me respectent pas et me traitent plutôt mal.

J'ai l'impression que j'ai une peur exacerbée et incompréhensible des gens. J'ai peur d'eux, j'ai peur de perdre ceux que j'ai à mes côtés et c'est dur au quotidien. Surtout que je ne trouve pas la source du problème.
Pensez-vous que cela cache quelque chose de plus profond ?