Traumatisme en étant nourrisson #2

Bonjour Romane,

Il me semble comprendre de votre message que vous ne vous sentez pas en sécurité et que vous pensez que votre sentiment d’insécurité serait dû à un traumatisme que vous aurez vécu au tout début de votre vie.
Donc… c’est probablement quelque chose que l’on vous a raconté.

Ce qui est important c’est de savoir que vous pouvez travailler en thérapie ce sentiment d’insécurité et le dépasser : il n’est jamais trop tard pour mieux se connaître, comprendre son histoire et améliorer sa vision de soi dans le monde.
Vous allez découvrir peut être d’autres causes à ce qui vous crée encore ce sentiment d’insécurité.

N’hésitez pas à commencer une thérapie au plus vite.

Je vous souhaite de trouver le sentiment de sécurité stable qui vous manque aujourd’hui.
sp

Bonjour,
Je suis désolé d'apprendre que vous avez vécu un traumatisme dès vos premiers jours de vie. Il est tout à fait compréhensible que cela puisse affecter votre sentiment de sécurité, même à l'âge de 30 ans.

Tout d'abord, je tiens à souligner qu'il est courageux de reconnaître le besoin de travailler sur ses traumatismes et de chercher de l'aide. Travailler sur les traumatismes peut être un processus complexe et parfois difficile, mais il existe des moyens pour aller vers un sentiment de sécurité et de mieux-être.

Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider :
> Thérapie : consulter un professionnel de la santé mentale peut vous aider à explorer la nature et les effets du traumatisme sur votre vie et à développer des stratégies pour y faire face.
La thérapie peut prendre différentes formes, mais l’essentielle est de trouver un thérapeute spécialisé dans le traitement des traumatismes et avec lequel vous vous sentirez en confiance.

> Psycho-éducation : informez-vous sur les effets du traumatisme (tant sur le corps que sur le psychisme) et sur les mécanismes, afin de mieux comprendre vos propres réactions, émotions et à les gérer de manière plus efficace. De nombreux livres, articles et ressources en ligne sont disponibles sur ce sujet. Les psychothérapeutes peuvent également vous fournir une liste de ressources sur le sujet du trauma.

> Soutien social : entourez-vous de personnes de confiance qui peuvent vous soutenir dans votre cheminement vers le mieux-être. Cela peut être des amis, des membres de votre famille ou des groupes de soutien.

> Pratiques d'auto-soin : prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et mentalement peut renforcer votre sentiment de sécurité. Cela peut inclure des activités telles que l'exercice physique régulier, la méditation, la pratique de la pleine conscience, ou tout autre activité qui vous procure du bien-être.

> Patience et compassion envers vous-même : guérir d'un traumatisme et ressentir un soulagement peut être un processus long et parfois difficile. Soyez patient et indulgent avec vous-même et rappelez-vous qu'il est normal de ressentir des hauts et des bas en cours de route.

N'oubliez pas que chaque personne est différente et qu'il n'existe pas de solution universelle pour guérir d'un traumatisme. Trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous ressentez le besoin d'aide supplémentaire, n'hésitez pas, je reste à votre écoute

Romane PENA,
Psychologue clinicienne et psychothérapeute

Bonjour romane,
Si vous êtes écrivez à ce site, c’est que vous présentez que la parole adressée à l’autre sans jugement dans un espace et un temps qui vous sont exclusivement dédié peut vous être bénéfique. 30 ans est un âge idéal pour entreprendre une thérapie et je pense que vous en avez l’intuition, il s’agit de ne pas laisser le passé vous envahir et les traumatismes prendre toute la place. N’hésitez pas.