Comment trouver son thérapeute quand on est expatrié?

Nous sommes de plus en plus nombreux à chercher sur internet un professionnel de santé qui sera à même de nous accompagner dans notre problématique. D'autant plus quand on se retrouve dans un pays étranger. Les barrières sont souvent nombreuses (les limites de la langue, la peur que l'on ne soit pas compris car notre culture est différente, peur de consulter le seul professionnel de santé francophone sur notre secteur, la peur de croiser toutes ses connaissances expatriés dans la même salle).

Quelle est la meilleure option pour choisir un thérapeute en dehors du pays ?

La meilleure option reste alors la thérapie en ligne avec un thérapeute français. Tout simplement, vous pourrez consulter de n'importe où; Vous économiserez sur le temps de trajet; Vous pouvez prendre votre rendez-vous pendant votre pause déjeuner; Vous parlerez à un thérapeute français au courant des us et coutumes.

La téléconsultation est un outil très puissant, permettant de démocratiser les accompagnements thérapeutiques pour chacun. Les études scientifiques ont prouvé que l'accompagnement en ligne est tout aussi efficace qu'en présentiel. Alors pourquoi se priver de consulter, du confort de son canapé, à l'horaire qui vous convient et tout cela sans vous déplacer!

Trouver un thérapeute spécialisée dans votre problématique

Trouver quelqu'un qui nous correspond n'est pas toujours évident et souvent ça ne sera pas le premier professionnel de santé que l'on rencontre "notre psy pour la vie". Très souvent, nous allons nous tromper et cela va nous donner envie de renoncer, et pourtant… Une première chose à bien réfléchir consiste à choisir un thérapeute spécialisé dans votre problématique, afin de s'assurer qu'il répondra de la manière la plus adaptée à votre besoin.

Par exemple vous souffrez d'une phobie et vous avez peur de prendre la parole en public; dans ce cas cherchez un thérapeute en ligne spécialisé en thérapie émotionnelle et cognitive (EFT). Autre exemple, vous êtes Hypersensible, TDAH (Trouble De l'Attention avec ou sans Hyperactivité) ou HP (Haut Potentiel) et malgré vos différentes prises en charge, vous n'arrivez pas à gérer vos émotions alors dans ce cas une thérapie émotionnelle et cognitive en ligne sera très efficace.

Trouver un professionnel avec qui vous avez le feeling

Trouver la personne en qui vous aurez confiance, avec qui le feeling est passé tout de suite, est primordial. C'est bien là le plus important! Si vous n'êtes pas à l'aise, vous n'allez pas avoir envie de vous dévoiler, ni d'y retourner. Ecoutez votre intuition et ne vous forcez pas à rester avec un thérapeute qui ne vous convient pas. Cela sera contre-productif car vous ne vous livrerez pas assez, vous serez distant et cela empêchera de créer l'alliance thérapeutique.

Cette alliance est obligatoire pour le fonctionnement d'une thérapie. Le but d'une thérapie est de vous sentir à l'aise et en confiance pour partager et vivre des moments forts, intenses, voir désagréables parfois, afin qu'il y ait un réel impact.

Un thérapeute de quel genere ?

Homme ou femme, cela n'aura pas d'impact sur sa manière de vous prendre en charge. Cependant, c'est vraiment à vous de voir avec quel genre vous êtes le plus à l'aise. En fonction de votre problématique vous aurez plus de facilité pour parler avec un homme ou une femme. Rappelez-vous que le plus important est d'être à l'aise et de pouvoir libérer la parole, le reste n'est qu'une question de préférence.

L'expérience du psychothérapeute en terme d'ancienneté n'a pas de réel impact. Car tout professionnel de santé (Psychologue, psychothérapeute, psychopraticienne, psychanalyste) a reçu une formation et a donc les aptitudes à prendre en charge un patient dès l'obtention de son diplôme. La différence se jouera sur les spécialités de chaque thérapeute. Nous continuons également à nous former tout au long de notre carrière. Maintenant les cartes sont entre vos mains pour décider d'améliorer votre équilibre de vie.

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.