Vacances : 6 avantages d'apprendre à se déconnecter

Il est important d'avoir du temps pour se reposer et se déconnecter de nos vies trépidantes. En fait, des recherches ont montré que prendre plus de jours de vacances est davantage associé à la santé globale qu'à la satisfaction de vivre. Mais la clé pour profiter pleinement de vos vacances est d'apprendre à vous déconnecter. Quels sont les avantages d'apprendre à se déconnecter pendant les vacances ?

Les avantages de profiter de vacances déconnectées de notre travail

Certains des avantages pour notre santé mentale d'apprendre à se déconnecter pendant nos vacances sont les suivants :

1. Être plus présent dans l'instant : En raison du stress et de l'anxiété qui peuvent nous affecter en raison de notre mode de vie, de nombreuses personnes finissent par être dirigées par leur pilote automatique. De cette façon, les gens finissent par ne pas vivre dans le présent mais être constamment concentrés sur leurs pensées concernant l'avenir ou le passé. En déconnectant en vacances, on apprend à être ici et maintenant. C'est-à-dire profiter de ce que nous faisons, quel qu'il soit. Apprendre à valoriser ce que l'on a et surtout à être connecté au moment présent, les gens sont plus heureux et éprouvent un plus grand bien-être.
2. Réfléchir à notre vie : Parfois, nous pouvons prendre des décisions sans vraiment nous demander si c'est ce que nous voulons de notre vie. Lorsque nous passons des vacances déconnectées, les gens peuvent réfléchir à nos décisions et surtout à ce que nous voulons dans la vie.
3. Reconnecter avec nos proches : Au cours de l'année, il est normal que nous trouvions des moments pour nous connecter avec nos proches. L'un des avantages des vacances est justement de pouvoir renouer avec nos proches, c'est-à-dire de pouvoir nous sentir plus proche de ceux qui nous sont chers.
4. Soulagement du stress : Nous finissons tous par subir des pics de stress tout au long de l'année. Par conséquent, pouvoir se déconnecter en vacances peut nous aider à nous sentir soulagés du stress excessif. Lorsque les gens sont constamment stressés, le corps reste dans un état d'alerte élevé même lorsqu'il n'y a pas de réel danger. Cet état de stress constant peut finir par augmenter le risque de souffrir de maladies physiques et mentales (telles que l'anxiété, la dépression, entre autres problèmes de santé). En déconnectant pendant nos vacances, les gens peuvent mettre de côté la tension et toute la nervosité accumulées durant l'année.
5. Augmenter la mémoire et la créativité : Visiter de nouveaux environnements stimule notre cerveau, ce qui nous permet d'être plus alertes. En fait, les chercheurs ont constaté que ceux qui participent régulièrement à des activités qui impliquent de sortir de leur zone de confort finissent par développer une meilleure mémoire et créativité en raison de l'exposition à de nouveaux stimuli.
6. Une meilleure connaissance de soi : Parfois, nous finissons par tellement suivre le courant que nous nous perdons. Dans ces cas, les gens peuvent finir par se sentir complètement déconnectés d'eux-mêmes et, surtout, laisser de côté leur propre conscience de soi. Lorsque nous nous consacrons à déconnecter pendant les vacances, nous pouvons nous reconnecter davantage avec nous-mêmes et découvrir de nouvelles facettes de notre personnalité.

Ce sont quelques-uns des principaux avantages que nous pouvons obtenir en profitant de vacances déconnectées.

Comment déconnecter en vacances ?

Bien que cela semble facile, de nombreuses personnes peuvent avoir du mal à se déconnecter en vacances en raison du rythme effréné qu'elles ont au cours de l'année. Pour vous déconnecter pendant les vacances, nous vous recommandons de prendre en compte les éléments suivants :

• Déconnectez-vous de vos réseaux mobiles et sociaux : Être toujours connecté aux autres peut favoriser le stress, l'anxiété ou même la nervosité. Par conséquent, il est conseillé d'essayer de se déconnecter mentalement de tout ce qui vous relie aux autres.
• Ne planifiez pas tout : Suivre un horaire vous donnera non seulement l'impression d'être dans votre routine, mais aussi, vous aurez l'impression de ne pas vous déconnecter du tout. Il est bon de prévoir quelques instants de ses vacances, mais au contraire, il est également important de se donner carte blanche pour profiter de chacun des instants.
• Essayez de vous connecter avec vos proches : La meilleure façon d'arrêter de penser à vos soucis est précisément d'essayer de vous connecter avec vos proches. Les vacances sont un moment pour renouer avec les autres.
• Allez en thérapie : Si vous sentez que vous ne vous déconnectez jamais et que vous êtes toujours tendu ou stressé, il est important que vous vous tourniez vers un professionnel de la santé mentale. En suivant une thérapie, vous pourrez comprendre d'où vient le stress et comment le gérer.

On le voit, il est essentiel d'apprendre à se déconnecter pendant les vacances. Notre corps et notre esprit nous demandent une pause pour pouvoir reprendre nos objectifs vitaux avec énergie.

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