Anxiété au moment de dormir.

Bonjour,

Il y a maintenant 5 à 23 ans on m’a décelé un cancer et depuis je souffre d’une anxiété permanente qui s’accentue surtout le soir au moment du coucher.
Je pense que c’est du au fait que je fais attention à chaque douleur/sensation que mon corps peut ressentir. Je fais une fixette sur mon état de santé en général.

Parfois je peux m’endormir rapidement mais je me réveille toujours 2 à 3 fois dans la nuit plus ou moins aux mêmes horaires ( 3h-5h-7h ) ce qui fait que je n’ai jamais de nuit complète et d’autre fois ( comme ici a l’heure où j’écris il est 3h du matin ) je ressens une peur qui me maintien éveillé avec plusieurs symptôme physique, douleur dans les membres, toujours bouger une jambe ou un pied en permanence et des qu’il m’arrive d’arriver à m’assoupir je sens comme une perte soudaine de conscience et je me relève en sursautant sans pour autant avoir eu l’impression de tomber dans le vide.

J’attends donc que mon corps tombe de fatigue par lui même.
Je suis sous anxiolytiques que j’essaie d’arrêter petit a petit.

En journée mis à part lors de ma pause du midi ou j’arrive à faire une sieste sans problème je n’arrive pas a m’endormir également.

J’ai l’impression d’être bloqué dans un cercle vicieux : Anxiété > problème pour m’endormir > angoisse

Je ne sais plus quoi faire pour retrouver des nuits tranquilles