Cauchemars après avoir passé une bonne journée ?

Bonjour,
J'ai un souci qui dure depuis des années et qui ne se règle malheureusement pas encore malgré psychothérapie et volonté.
Je suis sujette à cauchemars très violents. Pour résumer les différents scénarios, mon fils que j'élève seule meurt et j'ai toujours quelqu'un ou quelque chose qui m'empêche de l'aider. Si ça n'était que des choses banales, peut être que ça serait acceptable, beaucoup de mères sont inquiètes et ont peur de perdre leur enfant. Là le problème c'est que c'est très violent, digne d'un scénario de "saw". Je ne regarde pas ce genre de films, Le souci c'est que 80% de ces cauchemars arrivent pour la plupart encore éveillée, juste avant l'endormissement. Et souvent APRÈS avoir passé une bonne journée. Mon cerveau refait la journée mais en scénario catastrophe cette fois. Cela m'empêche donc de dormir. Je prends quelque chose pour éviter ceci le soir. Ça fonctionne la plupart du temps car l'endormissement est rapide. Mais l'idée c'est d'éviter à terme la solution médicamenteuse, et trouver le pourquoi afin d'analyser et digérer. Je n'ai qu'une piste, l'anxiété, la pression et la charge mentale d'être maman solo, + mon passé un peu dur dans mes relations. Mais malgré les analyses très justes qu'on effectue en thérapie, et surtout mon travail sur moi (qui, au quotidien, porte ses fruits) cela ne s'arrête jamais, ou toujours temporairement. Ça me reste en tête assez souvent et c'est très fatiguant. J'ai pensé consulter un psychiatre afin de chercher ailleurs si peut être il y avait autre chose.
Auriez-vous des pistes me proposer ?
Je vous remercie.