Comment défocaliser son attention de l'autre et revenir à soi ?
Bonjour à tous,
Auriez-vous des outils ou conseils à donner à une personne qui a du mal à se décentrer du regard de l'autre ?
C'est mon cas, et ça se manifeste notamment en situation d'évaluation, en situation de prise de parole en public, d'exposition à l'autre : toute mon attention est magnétisée par les gens qui me regardent et j'ai tout un tas de pensées du genre "que pensent-ils de moi", "oh, ils doivent me trouver nulle", "ils doivent se dire que blablabla" et au plus je focalise ainsi sur l'autre, au plus je perds de ma spontanéité et au plus de je suis effectivement nulle (prophétie autoréalisatrice :D).
J'aimerais au contraire, dans ces situations, apprendre à rester ancrée en moi, à incarner pleinement ce que je fais, ce que je dis, ici et maintenant, porter toute mon attention là-dessus plutôt que sur les autres, sur les réactions des autres et ce qu'ils peuvent bien penser.
Tout vos conseils sont les bienvenus :)
Merci beaucoup !
