Comment détourner mon esprit des situations de conflits/ de crise ?
Bonjour,
Merci d'avance pour le temps que vous accorderez pour répondre à ma question.
Lorsque j'ai des conflits avec mon partenaire, je vis des temps qui me semblent longs, difficiles et intenses où j'arrive difficilement à patienter.
J'ai conscience que cela serait le mieux à faire mais je n'arrive pas à accepter la situation et le je me sens en panique.
Le plus difficile pour moi à ce moment c'est de me sentir dans l'incapacité de penser à autre chose, de faire autre chose.
Mon esprit est hanté par la tension, par la peur et m'empêche de mener à bien mes activités.
J'aimerais avoir des pistes pour comprendre et/ou agir afin de diminuer cette anxiété et plus sereinement poursuivre les activités qui compose mon quotidien.
Merci.
