Comment faire pour stopper mes pensées intrusives ?
Réalisée par Layita · 3 août 2023
Aide psychologique
Bonjour, j'ai actuellement 22 ans et je suis sujette à des pensées intrusives qui me bouffent mon quotidien. Ces pensées se dirigent vers moi-même. Par exemple je vais me dire que je suis une mauvaise personne et que je fais du mal aux gens ou que je vais mal finir ma vie. (Finir en enfer en l'occurrence)
Parfois je fais même des attaques de panique en ayant peur qu'on me tue tellement je me considère comme mauvaise. Je me fais 1001 scénarios et ne sais pas comment stopper cela.
Pourriez-vous m'aider s'il vous plaît ?
Merci d'avance
