Comment supprimer une désorganisation de la pensée ?

Bonjour,
Depuis deux mois j’ai au moins une fois par jour un épisode de pensée désorganisée, mes pensées se forment indépendamment de moi et semble sauter du coq à l’âne sans que je les formule vraiment, et ce n’est pas très cohérent. La grande majorité du temps cela arrive avant que je m’endorme, le souci c’est que cela me dérange et que je commence à m’y attendre déjà en début de soirée, et que cela m’inquiète sérieusement. Je déteste cette sensation et je commence à me croire schizophrène, surtout au vu de ce que je trouve à ce sujet sur internet.
J’ai bien ma petite idée de l’origine vu que j’ai vécu deux années d’angoisse relativement intense dernièrement avec pas mal de tocs, et puis peut-être mes difficultés respiratoires qui m’ont déjà envoyée au bord de l’évanouissement. Mais je ne suis sûre de rien, car cela fait au moins deux mois que mon anxiété est retombée ( presque brutalement), et ce symptôme que je pouvais ressentir quelques fois en crise d’angoisse est présent presque tout les jours maintenant, et j’ignore pourquoi il reste. Je voudrais pouvoir être rassurée car je ne me reconnais dans rien de ce que je vois sur internet quand je fais des recherches sur mon symptôme, est-ce que je suis effectivement en voie de schizophrènie ou cela peut être tout autre chose ? Et comment se débarrasser de ce symptôme sur le long terme ?