Est ce que l'on peut changer en faisant une psychothérapie ?

Bonjour, je suis femme de 24 ans et je suis encore timide à mon âge, ça a toujours été ainsi (même un peu aggravé avec le temps comme je suis dans ce confort) et je ne sais pas si je devrais essayer d'entamer une psychothérapie pour changer ma personne parce que je me suis toujours mis des battons dans les roues avec ça et que c'est pour ça que je n'avancerai jamais bien dans ma vie en ayant confiance en moi.

Je me mets des barrières toute seule, j'ai naturellement cette peur de dévoiler du coup, je ne n'arrive pas à dire des choses, c'est comme quand mes parents me demande ce que je veux faire plus tard j'ai une idée en tête mais je me dis que ce n'est pas assez bien et que ce n'est pas à la hauteur. Surtout j'ai un peu l'impression de me protéger du coup peut être de contrôler un peu mon monde même si ça ne m'avantage à rien de tout garder pour moi.

Ainsi, ce problème je veux m'en débarrasser, je ressens cette timidité comme une faiblesse et que je me sens comme une merde pour ça c'est pour ça que je veux être une personne autre qui a confiance en elle.

Mais je ne sais si j'ai le droit de faire une psychothérapie pour un problème aussi peu grave et si j'essayai, est ce que je pourrai changer au moins un peu ? Et qu'est ce qui est mieux? L'hypnothérapie ? EMDR ? Psychothérapie classique ? Ou autres ?