Existe-t'il une thérapie comme l'EMDR mais pas pour les traumas ?

Je m'explique, je suis dans une situation qui active énormément mon système sympathique, je suis presque à un point de phobie. J'ai déjà essayé l'EMDR mais ayant certainement des traumas complexes, j'ai du arrêter les séances qui ne me faisaient rien du tout. Je n'arrivais pas à ressentir des sensations liées à des évènements passés qui pourraient expliquer mon angoisse car je m'en sentais trop détachée. (comme quelqu'un qui a peur de l'avion et qui doit uniquement être dans un avion pour ressentir la gêne). En bref, aujourd'hui, certaines situations bien spécifiques provoquent de gros piques de stress et un mal être, que je suis tout à fait capable d'identifier, que ce soit mes émotions et ce que ça peut déclencher comme sensations physiques, j'ai déjà établi un travail à ce niveau la. Malheureusement, somatiquement parlant, je suis encore très déclenchée. Y-aurait-il un type de thérapie qui permettrait de déclencher volontairement l'anxiété, tout en sécurité, pour venir réguler les réponses de stress, de frustration et de colère dans mon cas, afin de tout simplement apprendre à réguler le système nerveux, directement avec le praticien, comme l'EMDR, sauf que ça serait sur une situation présente (peut-être une phobie), et non passée.

Merci à vous :)