Bonjour,
Aujourd'hui j'ai 20 ans, et, d'aussi loin que je me souvienne ( notamment à cause d'une situation familiale assez compliquée ) j'ai toujours eu un grand sentiment de mal-être.
Je n'ai jamais été capable d'exprimer ce que je ressentais face à autrui, sinon par écrit, et encore, j'ai toujours le sentiment de ne pas "mériter" de pouvoir les exprimer, d'en faire trop. J'imagine que c'est ce qui me bloque à l'oral, cette impression de faire un caprice, plutôt qu'une réelle détresse.
J'ai vu de nombreux psychologues au cours de ma vie, mais jamais ça n'a duré assez longtemps, 3 ou 4 séances tout au plus, qui m'étaient insupportables. J'ai tellement de choses à dire mais rien ne sort, le son de ma propre voix me dérange, et je finis par dire des choses que je ne pense pas à cause de cette angoisse. Résultat, j'ai le sentiment d'accumuler ce mal être, de le nourrir, et de ne pas savoir quoi en faire, car je ne peux que le garder pour moi. Depuis quelques moi c'est devenu insupportable, j'ai le sentiment d'être complètement déconnectée de la réalité et, finalement, plus qu'un besoin d'aller mieux, j'ai besoin de me comprendre, et qu'on m'y aide. Seule, je rumine et je finis par plus m'embrouiller qu'autre chose, alors je pensais aller voir un psy, "une bonne fois pour toutes". Mais j'ai peur de ne pas pouvoir parler, comme avec les précédents, je dirais qu'écrire m'aiderait grandement, mais je ne sais pas si c'est correct, si ce serait juste fuir le problème qu'est ma timidité sans faire d'effort. D'un autre côté, je ne vois pas comme le surmonter. Comment puis-je donc franchir ce cap ? on m'a bien souvent dit qu'il fallait me forcer un peu, et j'ai essayé, mais les résultats ont suffit à me passer cette envie, alors j'essaye de faire les choses plus en douceur.
Réponse envoyée
Nous validerons bientôt votre réponse pour ensuite la publier
Une erreur s'est produite
Merci de réessayer plus tard
Réservez un rendez-vous immédiat en ligne pour 49 €
Obtenez une aide psychologique en moins de 72 heures avec des professionnels en choisissant le créneau horaire qui vous convient le mieux.
Meilleure réponse
10 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 5 personnes
Bonjour,
je comprends votre réticence, votre crainte à de nouveau consulter des psy.
Ecrire peut venir en soutien dans une thérapie si elle est acceptée par le praticien, elle est un mode d'expression et un état transitionel entre vous et le thérapeute puisque la parole vous est difficile.
Il existe aussi des voies d'aide dérivées très éfficaces selon les patients comme l'art-thérapie.
L'essentiel est de vous trouver un mode d'expression pour décharger votre souffrance psychique et passer au-delà de votre timidité, du moins en première approche.
Vous précisez avoir beaucoup de choses à exprimer, vous devez donc vous délester, l'écriture vous sera salvatrice, comme une réflexion sur vous-même mais par des mots couchés sur le papier ou via un ordinateur. Elle eput être une porte ouverte vers un échange ensuite avec le praticien, ne pensez-vous pas?
Je reste à votre écoute si besoin en toute neutralité et bienveillance.
Bien cordialement.
Bénédicte ESCARON
Praticienne en Psychothérapie
Psychanalyste
Thérapie humaniste et intégrative.
13 AVRIL 2023
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour,
Cette envie de vous en sortir et d'aller de l'avant ressort clairement de votre message, et cela vous honore.
Sachez que la thérapie ne passe pas que par la parole. L'hypnotherapie permet de régler des traumatismes et des comportements inadaptés dans la vie quotidienne, sans que l'on parle longuement de ses problèmes. Une image, des sensations désagréables peuvent être la base sur lesquelles va s'operer la thérapie.
Si vous souhaitez travailler dans ce sens, je me tiens à votre disposition.
Prenez soin de vous.
Bien cdt
Linda Hadji
Hypnothérapeute
12 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
C'est déjà bien pour vous d'avoir pu écrire votre souffrance ici... : c'est un bon début.
Pour surmonter cette sensation d'angoisse vous pouvez commencer une thérapie en prenant des anxiolytiques de façon ponctuelle, avant les séances : parlez en à votre médecin traitant.
Cela vous aidera à lâcher petit à petit tout ce que vous avez à dire, et même la peur de dire.
Vous pouvez d'ailleurs commencer par une thérapie par écrit (email), nous sommes plusieurs à pratiquer cela.
Ensuite, petit à petit, il faudra affronter les peurs de "l'oral" et les surmonter.
Je vous souhaite de pouvoir vous engager totalement dans une thérapie et de sortir "gagnant" en allant nettement mieux.
sp
11 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour
Vous pourriez commencer par une séance par téléphone ce qui vous intimidera peut-être moins.
Vous ne seriez pas la seule à faire cela.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.
Bon courage à vous
Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves
10 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Ce n'est parce que vos précédentes tentatives de vous faire aider ont échoué que tout est perdu. Peut-être devriez vous changer d'approche. Je vous encourage à examiner nos différents profils et à faire votre choix.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence. Merci de me contacter avant de vous inscrire sur l’agenda de la plateforme.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques
10 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour, vous avez raison de vous traiter avec douceur, la force n'amène que le contraire de ce que l'on souhaite.
Et non vous ne faites pas un caprice !
Votre jeune vie est déjà bien compliquée. Ne pas pouvoir exprimer ce qui est en vous crée ces difficultés et ces pensées qui vont s’amplifier avec le temps.
Il arrive fréquemment que des personnes n'arrivent pas à exprimer ce qu'elles ressentent.
Il existe de nombreuses techniques pour vous aider à vous exprimer autrement, comme l'écriture.
Mais seule vous ne ferez qu'écrire et vous ne soignerez pas les raisons de votre mal être et cette croyance que vous ne méritez pas
Vous avez vu de nombreux psychologues, mais si ceux ci vous demandaient de parler uniquement vous ne pouviez guère en tirer des bienfaits.
Je pratique les TCC qui permettent de comprendre et de changer ses comportements.
En TCC il est primordial que le travail se fasse en coopération, c'est à dire que le thérapeute soit vraiment actif et aidant. Je dis souvent que je suis le guide qui tient votre bras pour aider à vous relever. C'est à deux que vous vous en sortez.
Allez lire les avis sur mon site vous aurez une idée de la façon dont je travaille.
Contactez moi par téléphone ou mail , l'agenda étant défaillant.
J'aurai grand plaisir à vous accompagner sur cette nouvelle route.
----Olga SERO-GUILLAUME----
NEURACOSME
Psychopraticien – Hypnothérapeute
Psychothérapie - Accompagnement au changement
Développement personnel
--- Visio et Présentiel ---
10 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Merci de nous adresser votre témoignage.
La thérapie par la parole n'est pas la seule solution, loin de là.
Et parfois on peut avoir des sentiments qui n'ont pas de mots (comme si on devait décrire une couleur nouvelle ... bonne chance !)
Il existe d'autre moyens , comme les médiations thérapeutiques par l'Art , toutes les méthodes axées méditation, sophrologie.
Ou bien encore l'EMDR où le psy n'a pas besoin de savoir ce qui se passe en vous pour pouvoir vous aider efficacement. De plus cette méthode permet de vous libérer de vos pensées négatives et de la croyance que vous n'êtes pas légitime à vous exprimer.
Evidement il est important à un moment donné de pouvoir parler, mais le travail peut se faire en deux temps.
1° Expression des ressentis intérieurs -- on vise l'apaisement , la découverte de soi ET le déliement progressif de la parole.
2° Accompagnement global entre les ressentis intérieurs ET la parole -- on vise l'ancrage de confiance en soi - la compréhension de soi ET les l'épanouissement des potentialités.
Et ce travail peut se faire par l'écriture ou/et par l'EMDR,
si vous voulez plus de détails sur comment pouvoir augmenter drastiquement votre confiance en Soi,
Contactez moi en privée,
Arnaud SOTO,
Psychologue, Art thérapeute et praticien EMDR
10 FÉVR. 2023
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour,
Je vois votre détresse, vous avez bien fait d’écrire sur ce forum, nous serons nombreux à vous proposer des solutions et autres alternatives
Si vous le souhaitez, je propose la visio, mais aussi nous pouvons chatter ou même le faire par écrit. Rien n’est impossible, l’essentiel est de faire un premier pas, je vous encourage vivement à poursuivre dans cette démarche
Je reste à votre écoute avec bienveillance et empathie
N’hésitez pas à me répondre
Bien à vous
Marjorie Lugari
———————-
*** psychanalyste
*** praticien en psychothérapie
En visio sur cette plateforme
