Je ne supporte plus le comportement de mon père

Bonjour, j'ai 20 ans et je ne supporte plus certains traits chez mon père qui me tendent, me rendent triste, me stressent et m'énervent tout à la fois. Je me retiens de plus en plus de pleurer lorsque ces traits surgissent.

Il se présente toujours comme la victime, par exemple j'ai refusé d'allé voir avec lui au cinéma Aquaman, ça l'a contrarié et il a tout de suite affirmé que je ne voulais plus passer de temps avec lui. Il nous dit souvent ça lorsqu'on ne va pas dans son sens et il le pense vraiment.

Il me parle de ses problèmes avec ma mère sans prévenir, au cours d'une discussion, tout en étant agacé et en me faisant des gros yeux de reproche comme si c'était de ma faute. Ça me met énormément de pression sur les épaules et je pense que c'est davantage à ma mère/sa femme qu'à sa fille qu'il devrait en parler.

J'ai l'impression d'être responsable de ses émotions, de devoir arrondir les angles afin qu'il ne s'énerve pas d'avantage (car il peut changer d'humeur rapidement, il tend vers la colère et la rancune lorsque c'est le cas), pour ne pas plomber d'avantage l'ambiance dans la famille (car souvent il nous inflige le silence, pendant plusieurs jours parfois).

Je lui en ai parlé plusieurs fois mais il ne m'écoute pas, dans les pires cas il se braque et nous fait subir son silence.

Ainsi voici les gros points qui me tourmentent le plus dans ma relation avec mon père, qu'en pensez vous ? Des conseils pour être moins touché par son comportement s'il vous plaît ? Merci beaucoup