Les flashback

Bonjour Leelou,

Votre environnement familial à forcément joué un rôle dans vos mécanismes de défense qui vous empêchent de vivre pleinement votre vie, je vous invite à me joindre afin que l'on puisse dénouer tout ça. Vous pouvez en visio si le stress prend le dessus.

Prenez soin de vous

Afonso Stéphanie
Psychanalyste

Bonjour Leelou,

Vous êtes tellement terrorisée par ces « flashbacks »…, que vous n’arrivez même pas à décrire leurs contenus.

Il faudrait oser parler de votre enfance et de ce qui vous angoisse à un-e thérapeute, pour comprendre pourquoi ils sont arrivés là, comme un rappel d’événements plus que désagréables que vous avez vécu, et vous libérer ainsi petit à petit.

Je vous souhaite de dépasser vos difficultés actuelles.
sp

Bonjour,

Si ces flashback sont relatifs à des traumas réels subis dans l'enfance, essayez l'EMDR. (que je ne pratique pas personnellement)

Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour Leelou,
Je vous conseille d'entamer une psychothérapie pour faire le lien entre ces flashbacks et les événements traumatisants de votre enfance afin de vivre plus sereinement ces épisodes ou encore mieux, vous en débarrasser définitivement. Votre inconscient a stocké ces traumatismes afin de vous protéger, mais ils affleurent de nouveau aujourd'hui. Vous pouvez essayer aussi l'EMDR avec un professionnel formé à cette technique, qui peut être très efficace pour traiter les traumatismes psychologiques.
Bon courage à vous.
Frédéric DUQUEROIS
Psychopraticien en Analyse Transactionnelle
Adultes, Couples, Groupes
Nantes

Bonjour,
Je vous conseille de travailler sur ses flash-back à travers une thérapie.
Certains praticiens comme moi ont de nombreuses techniques qui permettent un retraitement des événements comme L'EMDR (voir mon profil).

Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Sachez que vous n'êtes pas seule et qu'il existe des ressources pour vous aider.

Les flashbacks sont des symptômes normaux suite à un trauma, mais ils peuvent être atténués avec le temps et le soutien approprié. Je vous recommande vivement de consulter un psychologue spécialisé dans le trauma. Il pourra vous orienter vers des thérapies efficaces comme la EMDR ou la TCC.

Prendre soin de votre santé mentale est important. N'hésitez pas non plus à vous tourner vers des proches de confiance pour parler de ce que vous ressentez. Vous pouvez aussi appeler au 01 42 96 26 26 pour parler à quelqu'un.

Ayez confiance, avec le bon accompagnement psychologique, les symptômes liés aux traumas peuvent s'estomper. Vous méritez de vous sentir en paix et en sécurité. Courage dans votre cheminement vers le mieux-être. N'hésitez pas si vous avez besoin de parler ou de conseils supplémentaires.

Thalia Inna
Psycho praticienne et hypnotherapeute
EMDR
En téléconsultation et presentiel

Bonjour Leelou,

Bien sûr que vous avez peur ! C'est normal, vous avez des images horribles qui vous arrivent sans prévenir ! Pour vous aidez davantage il faudrait avoir plus d'éléments mais votre démarche est une première étape.

Un thérapeute pourra vous aidez et vous rendre une vie plus stable.

Je reste à votre disposition,
Sandra Vaquette
Thérapie brève

Bonjour Leelo

je suis désolé pour vous que vous viviez cette peur/terreur et que vous ayez connu un environnement familial un peu difficile.

Retenez que vous n'êtes pas responsable de ce que vous avez vécu, mais responsable de ce que vous en faites.

Il me semble, en vous lisant, que ces flashbacks sont des traumas. Il faut les traiter pour que la charge émotionnelle attachée à ces événements diminue. Le souvenir sera toujours là, cela fait partie de votre histoire, mais vous pourrez les dépasser, et vous construire et évoluer dans votre vie.
Plusieurs outils peuvent vous êtes conseillés, il faut trouver celui ou ceux qui vous conviennent.
Le trauma c'est une information qui est bloquée dans une partie de votre cerveau : l'amygdale. sans avoir été traitée. cela revient sans cesse ou cela ressurgit par association de situation.
il faut donc forcer le cerveau à la traiter pour que ce souvenir vienne se loger dans une autre partie du cerveau - le lobe frontal - où sont tous nos souvenirs digérés. Pour cela, des techniques comme l'EMDR ou la DNR (Deep Neural Repatterning) sont les plus appropriées me semble t il.
La méthode consiste à stimuler vos deux hémisphères cérébraux - en tapotant sur chaque genou/épaule alternativement, ou en passant deux doigts devant vos yeux en simplifiant - pour que le cerveau soit obligé à traiter cette information/souvenir traumatique.
La DNR est plus poussée que l'EMDR car vous pouvez travailler sur les images des traumas, ou les sons, ou les odeurs que vous avez en tête associés pour les changer.
J'espère que ces quelques lignes vous aideront à reprendre espoir et courage. Rien n'est définitif. Notre cerveau est malléable donc vous pouvez changer!
Philippe Schintowski

Bonjour Leelou,

Oui il y a moyen de s'en sortir.
La démarche que vous faites aujourd'hui est déjà une première étape.
Il existe de nombreux outils tels que l'hypnose, TIPI (Technique d'identification des Peurs Inconscientes) ou NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients) ou L'EMDR (Eyes Movement Desensitization Reprocessing).
Je vous invite à vous faire accompagner par un-e thérapeute afin de vous libérer de ces flashs back.

Je reste à votre disposition si vous souhaitez approfondir ces questions.
Claire Thomas,
Psychosomatothérapeute