Mon silence lors d’un conflit avec mon copain

Bonjour,
Aujourd’hui je vous écris car je fais face à un très gros problème au sein de mon couple. En effet cela va faire 3 ans que nous sommes ensembles avec mon copain et depuis le même problème se pose à chaque fois. En effet lorsqu’on se prend la tête ou du moins lorsqu’il a une remarque/un reproche à faire dans 99% des cas je me tais. Je reste toujours silencieuse, à part « désolé » et « je ne sais pas quoi te dire » rien d’autre ne sort de ma bouche. Je me referme sur moi même, automatiquement je vais tout remettre en cause, je vais me mettre en tête qu’il n’est pas heureux et que je pourrait en être la cause. Après ça plus de son plus d’image jusqu’à ce qu’il abandonne. Alors maintenant je sens que ça le pèse vraiment et qu’il aimerait que ça change mais j’ai vraiment cette difficulté à m’ouvrir dans ces moments là. Pourquoi? Je n’en sais rien, les seules raisons qui me viennent et que je n’ai pas envie de me prendre la tête avec lui et que j’ai vite envie de passer à autre chose mais lui cherche à avoir des réponses choses que je comprends mais que je n’arrive pas à faire.
Je me retrouve vraiment dans une impasse, je ne sais pas quel travail sur moi même faire pour arranger cela mais je sens que ça commence vraiment à peser sur notre couple et j’ai peur que l’irréparable ne se produise.