Qui consulter pour apprendre à gérer ses émotions ?

Bonjour,
La plupard des spécialistes utilisent la thérapie Congnitivo-comportementale. Mais il y en a qui travaille sur.l'intelligence émotionnelle et la psychologie positive, la pratique de ces dernières est adaptée à votre cas.
A votre service.

Bonjour Cocotteminute,
Votre pseudo d'internet en dit long en effet sur la manière dont vous vous percevez.... C'est donc que c'est réellement très inscrit dans votre identité. En tout cas c'est ce que cela pourrait indiquer. Donc, vous vous demandez quel professionnel aller consulter afin de vous aider à gérer votre problème de colères et d'emportements. D'une part, sachez que cela évoque la question de votre manière à gérer vos frustrations. Donc, aussi ensuite la manère de gérer vos énergies, vos pensées, au niveau corporel, votre respirations et votre souffle. Ce que je vous conseillerait, ce serait de coupler plusieurs méthodes. D'une part, une thérapie classiqu je dirais, de type Psychanalyse qui est certainement la plus indiquée puisque vous évoquerez en séances tout ce qui vous viendra sur l'instant et le Psychanalyste vous écoutant dans une direction de gestion des énergies et des pulsions en relation notamment à l'enfance.... et là, je ne vous dis pas tout biensur des secrets d'analyse du spécialiste car ce serait de toute façon trop long. Cependant, cela est je pense la meilleure des méthodes pour votre problématique. Ensuite, vous pourriez consulter ou suivre des séances orientées yoga, chant, gestion du souffle et concentration. La méditation risque quand à elle être un peu stressante pour vous dans les débuts. Donc, favoriser une activités ou séances dans lesquelles vous pourrez encore être suffisement active et obtenir des réponses en face. Des mises en situations peuvent aussi s'avérer une bonne méthode complémentaire. L'art-thérapie par les arts dans son ensemble serait intéressant.
Si vous souhaitez plus de renseignements, n'hésitez pas à prendre contact avec moi.
Cordialement,
CJAgiman - Psychan'ArtS : Psychanalyste et Art-Thérapie.

Bonjour, apprendre à identifier, reconnaître et gérer ses émotions est au cœur du travail psychothérapeutique. Cela vous permettra aussi de voir ce qui vient les alimenter et ainsi en être plus libre . Vous pouvez recherche un.e praticien.ne en psychothérapie, la Gestalt, approche psychothérapeutique sur laquelle est basée ma pratique, est complètement adaptée à votre besoin.

Bonjour Mme,

L'état émotionnel que vous décrivez est le résultat de votre histoire.

C'est pourquoi je vous recommande de travailler sur celle-ci par une sophro analyse.
Cela vous permettra de comprendre les raisons de ce trop plein émotionnel et de vous apaiser.

Restant disponible pour répondre à vos questions.

Bien à vous

Nathalie Moraldo, Sophrologue Marseille et Vaucluse.

Bonjour « Cocotteminute »,

Vous avez le choix pour ce type de difficulté. Le plus intéressant serait une approche intégrative (à la fois cognitive, comportementale et psychocorporelle), qui vous permettrait de comprendre pourquoi vous accumulez autant de pression interne (« cocotteminute »), probablement en n’écoutant pas vos besoins/désirs profonds, mais peut-être aussi pourquoi vous êtes en difficulté pour prendre votre place et exprimer vos besoins sans tomber dans le Tout ou Rien explosif (« colères » et « excès»).

Des approches comme la sophrologie et la thérapie intégrative pourrait vous aider.
Bien à vous,

Caroline GORMAND
Psychothérapie intégrative, hypnose, sophrologie
(Région de Montpellier- Consultation sur place ou par Skype

Bonjour cocotteminute,

A vrai dire, tout psy vous aidera avec vos émotions. C'est un peu le fond de commerce des psy, si je puis utiliser cette expression un peu triviale.
A vous de sentir quelle approche ou quelle personne vous inspire, mais n'ayez crainte le vécu des émotions est un classique en thérapie, même si la façon de voir les choses diffère (dans ma vision par exemple, on ne les "gère" pas comme un compte bancaire, on les vit, on les traverse et surtout elles nous servent de boussole lorsqu'on sait les ressentir sans crainte).

Bien cordialement,

Marion Favry

Bonjour,
Pour apprendre à gérer les émotions, il est nécessaire de comprendre ce qui les provoque.
Donc je vous conseille une approche psycho-corporelle,avec des techniques énergétiques comme dans l'hypnothérapie que je pratique.
Un travail de fond se fait en même temps.

A vous de voir si vous êtes suffisamment prête à vous prendre en main.

Restant à votre écoute,
Nathalie FOLLMANN - Hypnothérapeute clinique à CLICHY