Répétitions mentales/TOC ?/Anxiété ?

Bonjour,
J'écris ce message car j’ai besoin de vos éclairages. Mardi soir, c’est tout récent donc, j’étais en train de regarder un film, et à cause de l’anxiété que je traverse ces derniers jours, j’ai eu du mal à me concentrer sur les dialogues, (ça me le fait souvent quand l’anxiété est la). Je dois bien écouter les dialogues et me concentrer à fond car mon esprit part ailleurs et décroche, du coup cette fois, je me suis mis à répéter dans ma tête la réplique que j’avais entendue, pour bien comprendre et suivre le film. Je l’ai fait encore une fois à la seconde réplique et la je me suis dit imagine tu répètes chaque dialogue dans ta tête pendant tout le film, ça serait horrible ! Et la montée d’angoisse, car soudain je n’ai pas pu m’empêcher de répéter chaque réplique que j’entendais, dans ma tête! J’ai failli faire une attaque de panique tant je n’arrivais plus à contrôler mon esprit, je ne pouvais pas m’empêcher de répéter ce que j’entendais! J’ai tenu 1h30 comme ça en étant trop mal, en ayant perdu cette insouciance de regarder tranquillement le film. Et depuis, ça recommence à chaque fois que je regarde la télévision, mon esprit répète (pas tout le temps, heureusement) mais souvent ce qu’il entend, j’ai regardé une série hier c’était dur. Je me répétais des répliques. Et je pouvais pas m’en empêcher ! C’est ça le pire, c’est presque automatique et Cets infernal! J’ai peur d’avoir un TOC de pensée, de ne plus pouvoir regarder la télé tranquillement. J’ai l’impression de devenir folle, c’est la première fois ça que ça me fait ça, ces phrases que je répète, même des choses que les gens dans la vraie vie me disent en face à face et même des fois ce que j’ai dit à haute voix, j’ai très très peur la. Ça m’a déclenché une migraine ophtalmique tout ce stress. J’ai déjà eu dans le passé des phobies d’impulsion, des pensées intrusives horribles, qui va et viennent, mais là ce truc de répéter mentalement des phrases sans rien contrôler, c’est nouveau et c’est affreux!, j’ai peur de jamais m’en sortir et que ça reste à vie. Je suis totalement paniquée, c’est vraiment dur. Regarder la télé, un film, une série c’est vraiment un réconfort pour moi, et là c’est de l’angoisse, je sais plus quoi faire, j’ai encore frôlé la crise de panique ce soir.

Est ce un TOC ? Pourtant je ne ressens pas le besoin de répéter mentalement quelque chose comme dans le cadre d’un rituel typique , c’est vraiment incontrôlable et ça me fait souffrir. Il n’y a pas de rituel ou de compulsion.
Est ce juste de l’anxiété ? Qui s’est fixé sur ces dialogues et le fait de les avoir répétés une fois à cause de la fatigue pour mieux suivre le film? Alors pourquoi ça continue encore aujourd’hui sur les choses que jentends ?

Merci d’avance pour votre aide et vos éclairages.
M.