Comprendre ce qu'est la phobie d'impulsion et comment la surmonter
La phobie d'impulsion est un trouble psychiatrique de la famille des TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs), qui peut interférer dans la capacité de quelqu'un à réaliser ses objectifs et à vivre une vie épanouie.
Qu’est ce que la phobie d’impulsion ?
La phobie d'impulsion est une expression du Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC), un trouble anxieux caractérisé par des pensées récurrentes, intrusives et indésirables (les obsessions) qui provoquent de l'anxiété, de l'inconfort et de la détresse émotionnelle chez les personnes qui en souffrent. Les obsessions peuvent être de différents types, mais les plus courantes sont celles qui concernent la propreté, la sécurité, la sexualité, la religion, la violence ou les maladies.
La phobie d'impulsion se manifeste par des comportements répétitifs et stéréotypés (les compulsions) qui ont pour but de réduire l'anxiété causée par les obsessions. Les compulsions peuvent être physiques (se laver les mains plusieurs fois, vérifier les portes plusieurs fois) ou mentales (répéter des phrases ou des prières, compter mentalement). Cependant, ces comportements compulsifs ne font que renforcer le cercle vicieux de l'anxiété et de la détresse émotionnelle, car ils ne résolvent pas le problème sous-jacent.
Quelles peuvent être les causes de la phobie d'impulsion ?
Les causes exactes de la phobie d'impulsion ne sont pas connues, mais il est probable qu'elles soient liées à des facteurs biologiques, génétiques et environnementaux. Il est également possible que certains événements traumatisants de la vie puissent déclencher ou aggraver le trouble.
La phobie d'impulsion peut affecter n'importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son milieu social. Cependant, elle est plus fréquente chez les jeunes adultes et les adolescents. Les personnes atteintes de phobie d'impulsion peuvent éprouver de la honte et de la culpabilité à cause de leurs pensées obsessionnelles, ce qui peut les amener à cacher leur trouble et à ne pas demander d'aide.
Découvrez les symptômes de ce trouble
Les symptômes de la phobie d'impulsion peuvent varier d'une personne à l'autre, mais ils ont tendance à se manifester de la manière suivante :
- Pensées obsessionnelles : Les personnes atteintes de phobie d'impulsion ont des pensées récurrentes et indésirables qui sont souvent effrayantes ou répugnantes. Ces pensées peuvent sembler incontrôlables et peuvent être très difficiles à ignorer ou à supprimer.
- Compulsions : Pour tenter de réduire l'anxiété causée par leurs pensées obsessionnelles, les personnes atteintes de phobie d'impulsion peuvent se livrer à des comportements répétitifs et stéréotypés (les compulsions). Ces comportements peuvent prendre différentes formes, mais les plus courantes sont celles qui impliquent la vérification, la répétition ou la purification. Par exemple, une personne atteinte de phobie d' impulsion peut vérifier plusieurs fois si les portes sont verrouillées ou se laver les mains de manière excessive.
- Évitement : Les personnes atteintes de phobie d'impulsion peuvent également éviter les situations qui déclenchent leurs pensées obsessionnelles ou leurs comportements compulsifs. Par exemple, une personne atteinte de phobie d'impulsion peut éviter les lieux publics où elle craint de tomber malade ou d'être infectée.
- Anxiété et détresse émotionnelle : Les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs peuvent causer de l'anxiété et de la détresse émotionnelle chez les personnes atteintes de phobie d'impulsion. Cette anxiété peut être très intense et peut interférer avec les activités quotidiennes de la personne.
- Honte et culpabilité : Les personnes atteintes de phobie d'impulsion peuvent éprouver de la honte et de la culpabilité à cause de leurs pensées obsessionnelles et de leurs comportements compulsifs. Cette honte et cette culpabilité peuvent les amener à cacher leur trouble et à ne pas demander d'aide.
- Dépression : La phobie d'impulsion est souvent associée à la dépression. Les personnes atteintes de phobie d'impulsion peuvent se sentir tristes, découragées et désespérées à cause de leurs symptômes et de l'impact de leur trouble sur leur vie quotidienne.
Comment soulager et traiter la phobie d’impulsion ?
Heureusement, il existe des traitements efficaces pour la phobie d'impulsion dont voici une liste non exaustive :
- Thérapie comportementale et cognitive (TCC) : La TCC est une forme de thérapie qui aide les patients à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à leurs symptômes. La TCC est une méthode éprouvée pour le traitement de la phobie d'impulsion, car elle aide les patients à faire face à leurs pensées obsessionnelles et à développer des stratégies pour gérer leurs comportements compulsifs.
- Médicaments : Les médicaments peuvent être utiles pour soulager les symptômes de la phobie d'impulsion. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont souvent utilisés pour traiter les troubles anxieux et peuvent être efficaces pour réduire l'anxiété et les pensées obsessionnelles. Les médicaments antipsychotiques peuvent également être utilisés pour aider à contrôler les comportements compulsifs.
- Exposition et prévention de la réponse (ERP) : L'ERP est une technique de thérapie comportementale qui expose les patients à des stimuli qui déclenchent leurs pensées obsessionnelles, puis leur apprend à résister aux comportements compulsifs qui en découlent. Cette technique peut être très efficace pour aider les patients à surmonter leur phobie d'impulsion.
- Relaxation et méditation : La relaxation et la méditation peuvent aider à réduire l'anxiété et à améliorer l'humeur chez les patients atteints de phobie d'impulsion. La respiration profonde, la visualisation positive et la pratique de la méditation peuvent aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être émotionnel.
- Activité physique : L'exercice physique régulier peut aider à réduire l'anxiété et à améliorer l'humeur chez les patients atteints de phobie d' impulsion. L'activité physique peut également aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les patients atteints de phobie d'impulsion qui ont du mal à dormir.
- Soutien social : Le soutien social peut être un élément clé du traitement de la phobie d'impulsion. Les patients atteints de phobie d'impulsion peuvent bénéficier du soutien de leur famille et de leurs amis, ainsi que de groupes de soutien spécialement conçus pour les patients atteints de troubles anxieux.
Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.
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Je souffre de phobie d’impulsion depuis bientôt 4 ans et je peu vous dires que ça a un lien avec les personnes qui souffre de TOC, en effet je suis un grand anxieux et je souffre de TOC depuis ma plus jeune enfance, ma phobie est de perdre le contrôle et de frappé quelqu'un qui justement ma rien fait, par exemple ma crainte est, donner un coup de poing quand je suis trop proche de quelqu'un suivi d'une sensation de perte de contrôle avec de la peur et beaucoup d'angoisse, je peu vous dires c'est handicapant a vivre et a supporté au quotidien je ne sort plus comme avant je m’éloigne des autres mais, la phobie d'impulsion n'a rien a voir avec les TOC classic comme par exemple vérifier 36000 fois si sa porte est bien fermer a clé etc, la phobie d'impulsion dans mon cas est l'envie de donner un coup au visage d'une personne qui est a coté de moi car j'ai des pensées intrusive !
Je ne partage pas cet article. Il y a une confusion entre les TOC et la phobie d'impulsion ce qui n'a rien à voir. Vous dites : "Par exemple, une personne atteinte de phobie d' impulsion peut vérifier plusieurs fois si les portes sont verrouillées ou se laver les mains de manière excessive." Là il s'agit clairement de TOC. Les phobies d'impulsion ce sont des pensées obsédantes souvent d'ordre sexuelle ou meurtrières. Cela n'a rien à voir avec les TOC, même si on peut cumuler les deux. Donc ce n'est pas la TCC ou faire du sport et encore moins l'exposition qui va traiter le problème. Les phobies d'impulsion sont très complexes à traiter, il est nécessaire que le praticien utilise des techniques et approches spécifiques pour aller à la source de ces pensées et les traiter. Il apparait souvent dans ce cas de figure, un trouble de la personnalité qu'il est nécessaire de traiter.