Qu'est-ce que la dermatophagie ? 5 façons d'arrêter de se mordre la peau des doigts

Avez-vous la mauvaise habitude de vous ronger la peau des doigts, des ongles ou des lèvres ? Si c'est le cas, il est très probable que vous souffriez de dermatophagie, un trouble psychologique du contrôle des impulsions qui peut avoir de graves conséquences s'il n'est pas traité correctement. Pour savoir comment arrêter de se mordre la peau des doigts ou des lèvres, ou ce type d'attitude, il est essentiel de connaître les causes de cette mauvaise habitude et de savoir comment y remédier.

Qu'est-ce que la dermatophagie ?

La dermatophagie est un état psychologique dans lequel une personne mord, mâche ou mange sa peau de manière compulsive. Ces comportements finissent souvent par affecter la peau autour des doigts des personnes qui en souffrent.

Il s'agit d'un concept émergent dans la recherche sur la santé mentale. C'est pourquoi peu d'études ont encore été menées sur la dermatophagie. En fait, certains spécialistes classent cette affection dans la catégorie des troubles obsessionnels compulsifs, car les personnes qui en souffrent ont des pensées et des comportements continus, incontrôlables et récurrents.

Types de dermatophagie

En général, la dermatophagie est liée au fait de se ronger la peau, en particulier la peau à côté des ongles. En outre, nous pouvons identifier ce comportement dans les actions suivantes :

• Mordre la peau autour des ongles
• Mordre la peau des doigts
• Retirer la peau qui pèle sur les doigts.
• Mordre l'intérieur de la joue
• Se mordre la lèvre

Il est normal que les gens présentent ces comportements dermatophages à un moment donné de leur vie en raison d'un stress ou d'une nervosité excessive. Cependant, le problème se pose lorsqu'une habitude se développe.

Symptômes de la dermatophagie

La dermatophagie peut prendre différentes formes. En fait, les personnes atteintes de ce problème présentent souvent les symptômes suivants :

1. Morsure fréquente : Le principal symptôme de la dermatophagie est l'habitude de se ronger la peau autour des ongles, ou des lèvres, entre autres.
2. Peau rouge : un autre des signes typiques de la dermatophagie est d'avoir une peau constamment rouge dans la zone affectée et de souffrir de saignements fréquents en conséquence.
3. Dommages à la peau : le développement de cette habitude finit par affecter la peau de telle manière que des cicatrices ou des callosités peuvent apparaître.
4. Des pensées négatives : Les personnes atteintes de dermatophagie ressentent souvent de la détresse, ce qui les incite à apaiser ces pensées négatives par ces comportements compulsifs.
5. Effets sociaux : Lorsque cette mauvaise habitude se développe, les gens peuvent en être affectés socialement.

Ce sont quelques-uns des symptômes associés à la dermatophagie. Si vous vous identifiez à plusieurs de ces comportements, vous souffrez peut-être de ce trouble.

Causes de la dermatophagie

Bien que chaque cas soit différent, la personne souffrant de ce trouble ressent généralement un plaisir apaisant lorsqu'elle se mord la peau ou lorsqu'elle effectue d'autres comportements liés à la dermatophagie. Ce plaisir finit par renforcer cette action, ce qui amène les gens à répéter continuellement ce comportement, ce qui en fait une habitude dont il est difficile de se défaire. Cette première étape qui conduit à ce trouble peut être due aux causes suivantes :

• Le stress : un stress extrême peut finir par déclencher des troubles tels que la dermatophagie, car la personne a recours à ces habitudes pour se débarrasser de la tension.
• Anxiété et nervosité : les personnes nerveuses sont plus susceptibles de développer des TOC (troubles obsessionnels compulsifs) car elles ont recours à des actions répétitives et compulsives pour canaliser ces émotions ou pensées négatives.
• Dépression : ce trouble de l'humeur peut affecter les gens de manière totalement différente. En fait, l'une des façons dont il peut affecter les gens est précisément par des attitudes d'automutilation. La dermatophagie peut donc être un signe que l'on souffre de ce trouble.
• Ennui : La démotivation peut également être liée à dermatophagie.

Comment arrêter de se mordre la peau des doigts, des lèvres ou des joues ?

En tant que mauvaise habitude pouvant se développer pour diverses raisons, il est difficile de s'attaquer à la dermatophagie. C'est pourquoi l'un des moyens les plus efficaces de s'y attaquer sera précisément l'aide d'un thérapeute. En outre, nous vous recommandons de tenir compte des conseils suivants :

1. Découvrez vos déclencheurs : la meilleure façon d'arrêter de se ronger la peau autour des ongles ou des lèvres est précisément de savoir ce qui déclenche ce type de réaction. Il est donc important d'identifier ce que vous ressentez avant de vous engager dans ce comportement.
2. Trouvez un substitut : pour faire face à ces sentiments ou pensées négatifs, il est essentiel que vous essayiez de remplacer cette action par une action similaire qui n'implique pas de dommages physiques pour votre corps. Par exemple, vous pouvez garder à portée de main une balle anti-stress ou un autre ustensile.
3. Prenez conscience : être plus conscient de votre corps vous aidera à mettre fin à cette mauvaise habitude liée à la dermatophagie. C'est pourquoi nous recommandons des pratiques telles que la méditation ou la pleine conscience.
4. Accordez-vous des récompenses : traiter la dermatophagie est un long processus qui demande beaucoup d'efforts et de travail intérieur. Ainsi, le fait de vous récompenser peut vous aider à vous motiver pour continuer à faire face à ce comportement.
5. Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille : si vous ne pouvez pas éviter de prendre cette mauvaise habitude parce que vous le faites inconsciemment, il peut être judicieux de demander à vos proches de vous en avertir.

La dermatophagie peut être le signe d'un trouble psychologique qui n'est pas traité de la manière la plus appropriée. Il est donc essentiel d'examiner la raison de ce comportement et la manière dont il nous affecte.

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