Ma famille me génère de l'anxiété : que faire ?

L'anxiété peut-elle être «connectée» à certaines personnes qui font partie de notre vie, par exemple à notre famille ? Si oui, pourquoi ? Quelles solutions ?

26 FÉVR. 2020 · Lecture : min.

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Ma famille me génère de l'anxiété : que faire ?

Selon les enquêtes d'Eurodap, les Français sont de plus en plus inquiets. Dire que c'est précisément l'Association européenne des troubles d'attaque panique (Eurodap) qui, à travers une enquête proposée sur Internet il y a environ un an, à laquelle plus de 700 personnes entre 19 et 60 ans ont répondu, a voulu analyser ce les gens éprouvent généralement en tant que signes caractéristiques d'anxiété et de panique.

Les résultats ont montré que 79% de ceux qui ont répondu ont eu, au cours des 30 derniers jours, des manifestations physiques répétées et intenses d'anxiété ; 73% se sentent comme une personne très agitée, qui se tourmente également pour les petites choses et les petites situations ; 68% affirment ressentir beaucoup d'inconfort à l'idée de devoir rester loin de chez eux ou d'endroits familiers, tandis que 91% ont du mal à se détendre.

Anxiété : ce que c'est, symptômes, causes, anxiété adaptative et anxiété pathologique

L'autocuiseur exprime bien le sentiment d'oppression et d'anxiété que vit probablement une personne qui souffre d'anxiété. L'anxiété est une émotion désagréable, caractérisée par des états de tension et de nervosité et par des symptômes physiologiques caractéristiques. Elle s'active généralement face à la menace d'un danger réel ou imaginaire.

Elle survient généralement avec une respiration accélérée, des palpitations cardiaques, des tremblements, des nausées, des étourdissements accompagnés d'une sensation de peur et l'anticipation de scénarios négatifs.

Bien qu'elle ne soit pas agréable, l'anxiété est une émotion naturelle et universelle. Elle a pour fonction d'anticiper les dangers, de déclencher des réponses physiologiques spécifiques.

Sa fonction adaptative favorise la relation avec l'environnement et avec soi-même, anticipant les menaces et préparant à l'action, par exemple en nous poussant à nous engager dans certaines tâches quotidiennes (pensez à l'anxiété qui pousse un étudiant à étudier pour réussir un examen) ) ou qui nous permet d'éviter les dangers.

En général, l'anxiété ne peut être évitée, mais vous pouvez apprendre à la gérer et à comprendre sa signification. Ce n'est que lorsqu'elle ne donne pas lieu à des comportements adaptatifs, c'est-à-dire lorsqu'elle entraîne principalement un blocage ou une limitation importante de son champ d'action, qu'elle doit être considérée comme pathologique, et il est préférable alors de consulter un professionnel.

L'anxiété peut-elle être «connectée» à quelqu'un qui fait partie de notre vie ? Si oui, pourquoi ?

L'anxiété peut être activée par les stimuli les plus variés, mais quel qu'en soit le déclencheur, le contexte relationnel dans lequel la personne qui la vit doit toujours être reconstruit. Ce qui arrive souvent, c'est que les enfants et les parents ont du mal à reconnaître la spécificité et la diversité de l'autre, et que des solutions de compromis sont construites pour vous permettre d'atteindre vos objectifs même si c'est avec certaines limites et certaines conséquences. S'éloigner de chez soi, mettre une grande distance concrète entre soi et la famille d'origine, est un moyen de gérer une difficulté sans la résoudre complètement.

Il y a des familles dans lesquelles il est difficile pour les parents de reconnaître et d'accepter le caractère autonome de leurs enfants, souvent parce que cela représente une forme de non-confirmation de leurs propres principes de vie et donc aussi d'eux-mêmes. Toute tentative de s'écarter de ces principes est considérée comme une attaque et un refus également au niveau personnel, ainsi que comme un danger pour l'équilibre de la famille. Les tensions qui en découlent, et qui sont souvent déplorées dans les familles avec des adolescents, sont directement liées aux luttes pour l'affirmation de l'individualité par l'enfant ou les enfants, et la résistance à celles-ci par les parents.

Dans la plupart des cas, les choses se résolvent positivement : les parents, malgré eux, reconnaissent et acceptent les nouveaux principes de vie apportés par l'enfant et l'enfant acquiert sa position d'adulte dans la famille.

Dans d'autres cas, ce n'est pas si simple, la famille ne peut pas changer sa "philosophie de vie" et quelqu'un doit partir. 

Quelles solutions sont possibles ?

L'une consiste à reprendre les passages du parcours adolescent d'où la phase de relativisation des figures de référence, des parents ou de leurs substituts, avec leurs défauts et leurs aspects humains, ce qui semble être un aspect critique dans bien des cas.

Il faut non seulement s'attribuer une position plus égale/paritaire au sein de la famille, mais il existe aussi la difficulté d'un enfant à s'affirmer, à marcher seul et à supporter les conséquences de son affirmation, par exemple la colère, le mutisme, les accusations, le retrait,l 'isolement, etc. par les parents.

Ce sont des moments plus faciles à aborder si vous pouvez compter sur le soutien de quelqu'un : partenaire, amis, autres frères, ou sur le soutien d'un spécialiste qui vous aide également à repenser votre projet d'autonomie à travers la construction d'outils plus stables.

Photos : Shutterstock

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Psychologue.net

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1 Commentaires
  • MangeuseLibre.fr

    Article génial, merci. Ces informations aideront aussi les femmes de ma communauté, qui travaillent à gérer leur anxiété autrement qu’avec la nourriture.

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