Mon hypersensibilité me gâche la vie
Cette hyper-émotivité qu'est l'hypersensibilité est la résultante de plusieurs processus psychiques.
Hypersensibilité et/ou hyper-émotivité
L'hypersensibilité est un terme qui est très souvent utilisé, parfois à tord.
Je lis certains articles sur ce site qui font un amalgame entre la vulnérabilité et toutes croyances pour parler de l'hypersensibilité. Et contrairement à ce que je lis parfois, l'hypersensibilité n'est pas du tout une force.
L'hypersensibilité émotionnelle est bien définie par une réaction handicapante.
L'hypersensibilité n'est pas une maladie mais un trait de caractère qui se manifeste par une sensibilité extrême au monde qui l'entoure. Pour une personne hypersensible, tout la touche, le malheur des uns, le malheur des autres. Tout la réjouit ou tout la rend triste. C'est une véritable éponge émotionnelle.
Ne pas confondre l'état dépressif avec l'hypersensibilité. On peut être fragile/vulnérable, dépressif sans être une personne hypersensible. Il est évident que le trouble dépressif peut faire apparaître des similitudes notamment dans le débordement émotionnel, mais il ne s'agit pas du tout de la même chose.
Car le dépressif ne peut se réjouir du bonheur des autres, alors que la personne hypersensible oui.
Chez l'hypersensible, les émotions positives ou négatives sont décuplées et c'est bien le problème. Ils réagissent fortement aux situations extérieures, ne serait-ce que par la vue d'une manifestation suivie de CRS, où ils vont ressentir fortement en eux la peur, la violence,… ou dans un cadeau auquel il ne s'attendait pas, la personne sera très vite débordée émotionnellement.
Quelle que soit la situation, triste ou heureuse, déclenche en eux de forts stimulus, bien plus que la normale.
Les hypersensibles ont souvent tendance à se croire responsable quand ils se sentent incapable de faire face à une situation.
Manifestations comportementales
- Difficulté face à l'inconnu
- Peur du conflit
- Tendance à être facilement intimidé par le ton, ou une attitude menaçante
- Grande empathie : tendance à se mettre du côté du plus faible systématiquement
- Tendance à la dépendance affective
- Hypersensibilité aux reproches et critiques
- Grande conscience du temps qui passe, des actes manqués, des pertes
- Attachement qui peut prendre beaucoup de temps, mais très robuste une fois installé
Causes : d'où vient l'hypersensibilité ?
Ce trait de personnalité vient très souvent de l'éducation. Il peut s'agir de quelque chose qui s'est passé pendant la toute petite enfance voire même au cours de la période intra-utérine, l'enfant passe neuf mois à être une éponge émotionnelle dans le ventre de sa mère. Autrement dit, les émotions de la mère impactent le fœtus.
Comportements dans l'enfance des personnes hypersensibles
- Plaire à leurs parents, au détriment de leurs propres désirs, avec une grande sensibilité à leur jugement.
- La peur de l'abandon pouvait les amener à accepter des injustices de leur part.
- Souvent, les enfants hypersensibles préféraient passer du temps avec leurs parents plutôt qu'en compagnie d'autres enfants.
- L'anxiété des parents perçue par l'enfant
Enfin, l'hypersensibilité / hyper-émotivité peut être généralisée, affectant l'ensemble de la vie de l'individu, ou des contextes particuliers (domaine sentimental, professionnel, etc…).
L'hypersensibilité émotionnelle peut apparaître notamment dans :
- Expérience mal vécue dans l'enfance (citée ci-dessus)
- Trouble anxieux
- TSPT (Trouble de stress post-traumatique)
- TDAH
- Haut Potentiel / Précocité
- Troubles de l'humeur (troubles bipolaires,...)
Il est important de ne pas associer automatiquement un trouble anxieux ou un trouble dépressif avec l'hypersensibilité.
Je rappelle que les émotions négatives peuvent se confondre, à la différence que les hypersensibles ressentent la même instabilité émotionnelle dans les situations joyeuses.
Le comportement dans l'enfance comme énoncé ci-dessus permet une indication plus pertinente pour l'identification d'une hypersensibilité.
Thérapie adaptée
Pour aider les personnes hypersensibles, il est préférable de consulter un(e) thérapeute avec une approche pluridisciplinaire qui utilise d'une part des techniques de régulation émotionnelle (EFT, TCM,…), mais également de travailler sur l'origine des causes citées précédemment en revisitant le passé.
Il est donc important que le praticien utilise des techniques comme l'EMDR pour retraiter certains souvenirs impactant du passé. La TCC n'est pas toujours suffisante pour traiter les causes, elle est complémentaire.
L'hypnothérapie clinique intégrative que je pratique est pertinente en ce sens.
Photos : Shutterstock
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A la lecture de certains mots que vous employez je me questionne sur vos qualifications. Premièrement l'hypersensibilité n'est pas un trait de "caractère" (quelle drôle de sémiologie dans le soin!). Par ailleurs, il est question d'intensité du ressenti émotionnel et en aucun cas d'"instabilité " émotionnelle! (Il est scandaleux de lire ça) De même, je lis que ces émotions sont un "problème" et là, je me dois de réagir pour rassurer et protéger psychiquement les personnes qui vous liront car VOS PROPOS sont FAUX et DELETERES pour les personnes non informées. De plus, l'hypersensibilité ne doit en aucun cas être amalgamée avec hyperémotivité. Il faut bien différencier syndrome et symptômes qui, si ils coexistent parfois ne sont pas forcément corrélés. Bref, aux personnes qui se pensent hypersensibles, très émotives, ou avec des émotions qui varient....etc....je vous invite à aller rencontrer des psychologues spécialisés en hypersensibilité ou en théorie de l'attachement. Mais surtout pas des pseudo thérapeutes sur internet! AT attention! L'hypnose mal gérée et hors thérapie multi approche peut être très délétère. Pour conclure, si quelques éléments sont juste sur cette page, il y a tellement de désinformation que j'aimerais vivement pouvoir vous signaler pour pratique malhonnête et dangereuse psychiquement, surtout pour des personnes vulnérables car en souffrance psychologique !
Je souffre d'hypersensibilité depuis l'âge de 3 ans. J'ai vu mes parents se disputer très fort et se séparer. Je l'ai très mal vécu.C'est ce qui fait ma force mais mais aussi les faiblesses aujourd'hui car j'en souffre énormément, des toutes petites choses prennent des proportions énormes, peur du conflit, de l'abandon, et j'en passe. Je fais également souffrir mes amis... Parfois je pleure mais je ne sais pas pourquoi, la nuit, je me réveille en faisant des cauchemars, des crises d'angoisses... Je me refugies dans la musique... J'ai demandé à mes parents de me prendre un rendez-vous chez vé que l'on appelle un microkhyné, ça m'a énormément aidé et je vous recommande ça. Pas besoin de médicaments ou autres, au bout de 2-3 semaines on se,sent beaucoup plus léger et mieux dans notre peau.
J’ai besoin qu’on m’aide..tellement besoin ..
c'est mon cas; faut pas se leurrer aucune thérapie efficace n'existe,même pas l'hypnose qui est une vraie arnaque ;
Je suis hypersensible de naissance et aujourd’hui mon hypersensibilité gâche la vie de mes proches, mon copain m’a dit qu’il souffrait à cause de mes crises d’angoisse, car trop difficile à supporter… Je ne sais plus quoi faire cela me rend dépressive.
Je suis hypersensible de naissance et aujourd’hui mon hypersensibilité gâche la vie de mes proches, mon copain m’a dit qu’il souffrait à cause de mes crises d’angoisse, car trop difficile à supporter… Je ne sais plus quoi faire cela me rend dépressive.
J'ai beaucoup de mal avec votre article et c'est en arrivant à la conclusion que je pense avoir compris pourquoi : "L'hypnothérapie clinique intégrative que je pratique est pertinente en ce sens." Ça manque d'honnêteté scientifique.
Jai a cause hypersensitivity de type alphat lcp2+ a tendency factive de type b...attire tout metal conducteur et electricter statistics generer de plus frequente et asser surprennent Et Dautre fait qui pourrait mal interpreter par gens en controls de leur sensibiliter
Cherchant de quel mal je pouvais bien souffrir, dépression ou autre j'ai trouvé vos articles. Je trouvais que l'hypersensibilité correspondait en pas mal de points mais pas au niveau des causes. Mon enfance a été des plus normales, parents aimant et rassurant, pas de trouble, pas de choc émotionnel. Cependant j'ai l'impression que j'ai toujours gardé mes émotions fermées au fond d'une boîte comme par pudeur. Avec le recul je dirais que c'est à la naissance de mon premier enfant que mes émotions sont sorties en grande force. Sans me rendre compte de ce qui se passait et en mettant ça sur le compte des hormones j'ai eu un baby blues carabiné, beaucoup de pleurs de voir ma fille grandir et s'épanouir de jour en jour avec la tristesse de ne pouvoir arrêter le temps. Puis plus de 10 ans plus tard, la relation avec mon mari était devenue très toxique au point de me donner des pensées suicidaires. C'est en essayant de m'en sortir et lisant beaucoup d'article que j'ai découvert que son comportement était celui d'un pervers narcissique. Et j'ai lu aussi que les PN sont bien assorti avec les hypersensibles, leur donnant accès à la au monde des sentiments qu'ils ne ressentent pas, et donnant aux hypersensibles sécurité et assurance qui leur font défaut. Si mon autodiagnostic est le bon, l'hypersensibilité est en nous dès notre naissance et se relève ou ne devient dure à vivre qu'à partir du moment où des difficultés émotionnelles arrivent. Pour ma part à 27 ans lorsque je suis devenue maman...
Bonjour, J'ai plusieurs questions : - comment l'hypersensibilité est elle diagnostiquée ? - L'hypersensibilité peut elle être traitée à proprement parler ? - peut on en "guérir" ? Ne s'agirait il pas plutôt d'en comprendre la cause et de mieux vivre avec ? Merci d'avance pour vos éclairages
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