Attachement désorganisé : 7 comportements typiques de ce style

L'attachement désorganisé naît du fait que les personnes qui s'occupent de l'enfant pendant la petite enfance ont un comportement imprévisible et incohérent. Ce style d'attachement se développe souvent lorsque les enfants sont élevés dans un environnement qui suscite la peur, c'est-à-dire lorsqu'ils sont maltraités ou se méfient de leurs propres parents ou des personnes qui s'occupent d'eux. Avec le temps, cette peur s'aggrave et peut conduire les enfants à éviter les personnes qui s'occupent d'eux et à s'habituer à ne pas avoir d'attaches significatives avec les autres. Alors, comment savoir si je souffre d'un attachement désorganisé ?

Qu'est-ce que l'attachement désorganisé ?

L'attachement désorganisé est un style d'attachement dans lequel les personnes ont peur d'être blessées par les autres, ce qui signifie que malgré un désir intense d'avoir des liens intimes avec les autres, elles essaieront de ne pas s'en rapprocher précisément parce qu'elles revivent ce qu'elles ont vécu pendant leur enfance. Ce style d'attachement est principalement caractérisé par la peur, la méfiance et le conflit intérieur.

Les adultes qui présentent ce type d'attachement finissent par avoir de faibles capacités d'adaptation, un comportement erratique et des difficultés à gérer les problèmes qui surviennent dans leurs relations ou dans leur vie. Pour ces raisons, ils ont tendance à être très imprévisibles dans leurs relations avec les autres. En outre, ils ont tendance à ressentir un sentiment général d'incertitude, de méfiance et de peur de communiquer leurs besoins/attentes.

Signes d'un attachement désorganisé

La plupart du temps, les personnes souffrant de ce type d'attachement ont tendance à présenter les schémas suivants dans leur comportement :

1. Une attitude chaotique dans leurs relations : Cela implique un comportement intense ou imprévisible, qui finit par déconcerter leurs partenaires ou leurs relations proches.
2. Peur extrême du rejet : Cette peur rend très difficile la connexion avec les autres et la confiance dans leurs paroles et leurs attitudes.
3. Besoin de proximité : malgré leur méfiance, de nombreuses personnes ont tendance à éviter la proximité et à se retirer des autres.
4. Comportement agressif : Elles peuvent se montrer agressives envers leur partenaire ou leurs relations proches parce qu'elles ont peur d'être abandonnées et d'être trahies par les autres.
5. Faible estime de soi : N'ayant pas reçu de soutien positif de la part de leurs parents ou de leurs soignants, ces personnes ont tendance à souffrir d'une faible estime de soi.
6. Dépression et/ou anxiété : dans de nombreux cas, le fait d'avoir été maltraité ou négligé par ses parents pendant l'enfance rend plus probable l'apparition de troubles tels que l'anxiété ou la dépression.
7. Sentiment d'inadaptation : les personnes dont l'attachement est désorganisé ont tendance à se sentir inadaptées aux yeux des autres, et même dans les cas les plus extrêmes, elles peuvent finir par se croire désagréables.

Ce sont les principaux signes qui peuvent indiquer qu'une personne souffre d'un attachement désorganisé. Si vous avez l'impression de reproduire ces comportements, il se peut que vous ayez ce type d'attachement.

Principales causes de l'attachement désorganisé

Les recherches suggèrent que les personnes qui souffrent de ce type d'attachement sont souvent victimes d'abus ou de traumatismes durant leur enfance. Il peut s'agir d'abus émotionnels, physiques, verbaux ou même sexuels de la part des personnes qui s'occupent de l'enfant. Il peut même s'agir d'un traumatisme dû au fait d'avoir vu la personne qui s'occupe de l'enfant faire du mal à d'autres personnes, comme l'autre parent ou un frère ou une sœur.

Dans ces cas, lorsque les enfants grandissent en ayant peur de la personne même dont ils recherchent l'amour et les soins, cela peut affecter la façon dont ils perçoivent leurs relations proches à l'âge adulte. En effet, ils apprendront inconsciemment que ceux qui les aiment peuvent aussi les blesser profondément ou ignorer leurs besoins. Il en résulte une agitation intérieure qui se manifestera plus tard dans d'autres relations.

Comment faire face à un style d'attachement désorganisé ?

Les styles d'attachement ne changeront pas si les gens ne sont pas prêts à consacrer du temps et de l'énergie pour les modifier. Par conséquent, si vous rencontrez des problèmes dans vos relations à cause de ce style, la meilleure chose à faire est de le reconnaître et de commencer à travailler sur les aspects suivants :

• Analysez vos schémas et vos émotions : Il est important de comprendre quelles attitudes peuvent être liées à ce type d'attachement. Un moyen efficace de les reconnaître est de tenir un journal, ce qui vous aidera à comprendre quand vous vous sentez méfiant envers les autres et si ces sentiments sont réellement rationnels.
• Sortez de votre zone de confort émotionnel : Dans de nombreux cas, les personnes ayant ce type d'attachement ont tendance à éviter les relations avec les autres. Surtout celles qui ont un attachement sécurisant. Au lieu d'éviter ces personnes, il est conseillé d'apprendre de celles qui ont un attachement plus sain.
• Concentrez-vous sur vous-même : L'attachement désorganisé chez les adultes est très susceptible de créer une faible estime de soi. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur le travail sur cet aspect de soi. Par exemple, passer plus de temps à prendre soin de soi (faire plus d'exercice, mieux manger) et à prendre soin de ses émotions (apprendre à écouter son corps, comprendre ses émotions, etc.).
• Suivre une thérapie : la thérapie est essentielle pour comprendre et appréhender les raisons de nos comportements et les moyens d'y remédier. Dans ce cas, l'aide d'un thérapeute professionnel vous permettra de comprendre dans quelles situations ce type d'attachement vous affecte et comment y faire face.

Il est essentiel que vous essayiez de comprendre la raison de votre style d'attachement afin d'y faire face de la meilleure façon possible. Avec du temps et des efforts, vous pourrez probablement guérir votre enfant intérieur et devenir un adulte avec des relations plus significatives et durables.

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