Comment faire face à un conflit

Réalisée par OceCh · 13 avril 2023 Thérapie de couple

Bonjour, Aujourd’hui je vous écris car je fais face à un très gros problème au sein de mon couple. En effet cela va faire 3 ans que nous sommes ensembles avec mon copain et depuis le même problème se pose à chaque fois. En effet lorsqu’on se prend la tête ou du moins lorsqu’il a une remarque/un reproche à faire dans 99% des cas je me tais. Je reste toujours silencieuse, à part « désolé » et « je ne sais pas quoi te dire » rien d’autre ne sort de ma bouche. Je me referme sur moi même, automatiquement je vais tout remettre en cause, je vais me mettre en tête qu’il n’est pas heureux et que je pourrait en être la cause. Après ça plus de son plus d’image jusqu’à ce qu’il abandonne. Alors maintenant je sens que ça le pèse vraiment et qu’il aimerait que ça change mais j’ai vraiment cette difficulté à m’ouvrir dans ces moments là. Pourquoi? Je n’en sais rien, les seules raisons qui me viennent et que je n’ai pas envie de me prendre la tête avec lui et que j’ai vite envie de passer à autre chose mais lui cherche à avoir des réponses choses que je comprends mais que je n’arrive pas à faire. Je me retrouve vraiment dans une impasse, je ne sais pas quel travail sur moi même faire pour arranger cela mais je sens que ça commence vraiment à peser sur notre couple et j’ai peur que l’irréparable ne se produise.

Réponse envoyée

Nous validerons bientôt votre réponse pour ensuite la publier

Une erreur s'est produite

Merci de réessayer plus tard

Réservez un rendez-vous immédiat en ligne pour 49 €

Obtenez une aide psychologique en moins de 72 heures avec des professionnels en choisissant le créneau horaire qui vous convient le mieux.

Meilleure réponse 16 AVRIL 2023

Bonsoir,

Vous donnez l'impression de vous considérer dès le point de départ comme le noeud du problème. Ce n'est pas sûr. Peut-être est-ce au contraire votre compagnon qui en fait trop ? Il faudrait néanmoins en savoir un peu plus sur la nature de ces différents, sur ce que vous n'arriveriez pas à dire, sur ce que votre copain a l'air d'exiger de vous que vous n'êtes peut-être pas en mesure de lui donner.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Michel Le Baut Psy sur Marseille

4280 réponses

22112 J'aime

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

17 AVRIL 2023

bonjour
merci de partager vos préoccupations avec moi. Il semble que vous éprouviez des difficultés à communiquer avec votre partenaire lorsque vous êtes confronté(e) à des conflits, ce qui entraîne un silence et un repli sur vous-même. Il est important de comprendre que la communication est un élément essentiel dans une relation de couple et qu'une absence de communication peut causer des tensions et des problèmes dans la relation.

Il peut y avoir plusieurs raisons pour lesquelles vous avez du mal à vous exprimer lors de conflits avec votre partenaire. Cela peut être dû à des expériences passées, à des croyances ou à des peurs profondément ancrées, ou à une faible estime de soi qui vous empêche de vous exprimer pleinement. Il est également possible que vous ayez développé des mécanismes de défense pour éviter les conflits, mais cela peut avoir des conséquences néfastes sur la relation à long terme.

En tant que psychothérapeute, je vous encourage à explorer ces schémas de communication avec votre partenaire et à travailler sur vous-même pour développer des compétences de communication saines. Cela peut inclure la prise de conscience de vos émotions et de vos besoins pendant les conflits, l'apprentissage de techniques de communication efficaces, l'amélioration de votre estime de vous et la gestion de vos peurs et de vos mécanismes de défense.

Une thérapie individuelle ou de couple peut vous aider à développer ces compétences et à comprendre les raisons sous-jacentes de vos difficultés à vous exprimer lors de conflits. Une thérapie en ligne peut être une option pratique pour vous, vous permettant d'accéder à un soutien professionnel depuis chez vous. Je vous encourage à prendre rendez-vous en ligne à mon cabinet pour discuter de ces problèmes en profondeur et travailler ensemble vers des solutions positives pour votre relation de couple. La communication est un élément clé dans toute relation et investir dans votre capacité à vous exprimer ouvertement et honnêtement peut aider à améliorer votre relation et éviter que des problèmes ne s'aggravent.

Ulrich Alexandre Psy sur Narbonne

306 réponses

94 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

15 AVRIL 2023

Bonjour,

Je comprends que vous êtes confrontée à un problème de communication important au sein de votre couple. Vous avez raison Il est important de prendre des mesures pour y remédier afin de préserver votre relation.

Tout d'abord, il est important de comprendre que la communication est la clé de toute relation saine.
Cela implique de s'ouvrir à l'autre et de partager ses sentiments, même s'ils sont difficiles à exprimer.
Vous devez comprendre la frustration de votre conjoint quand il s’ouvre à vous lors d’une crise mais qu’aucun échange ne se produit.
Car la crise, la dispute sert à cela aussi. À échanger autour d’un problème .
Si vous avez du mal à exprimer vos sentiments verbalement, vous pouvez essayer d'écrire ce que vous ressentez dans un journal intime. Cela vous permettra de clarifier vos pensées et vos sentiments et vous pourrez peut-être être plus à l'aise pour les partager avec votre partenaire.

Ensuite, il est important de comprendre pourquoi vous avez tendance à vous refermer sur vous-même lorsque vous êtes en conflit.
Peut-être avez-vous peur de vous disputer ou d'être confrontée à une situation difficile, ce qui vous amène à vous fermer sur vous-même.
C'est une réaction normale, mais il est important de comprendre que cela peut avoir des conséquences négatives sur votre relation.

Je vous conseille de parler avec votre partenaire de vos difficultés à communiquer et de lui expliquer que vous voulez travailler sur cela.
Vous pouvez également lui expliquer que vous avez tendance à vous remettre en question lorsque vous êtes en conflit et que cela peut vous amener à vous fermer sur vous-même.
En travaillant ensemble, vous pourrez peut-être trouver des solutions pour améliorer votre communication et éviter que cela ne pèse sur votre relation.

Enfin, si vous avez des difficultés à travailler sur cela ensemble, vous pouvez envisager de consulter un thérapeute de couple.
Un thérapeute pourra vous aider à comprendre vos blocages et à trouver des moyens de mieux communiquer. Cela peut être un moyen efficace de sauver votre relation.

Je vous souhaite beaucoup de courage dans cette situation difficile et j'espère que mes conseils vous aideront à améliorer votre communication avec votre partenaire.
Je reste à votre écoute si vous désirez approfondir la question en privé.

Bien à vous
Frédérique Pouzol
Psychopraticienne
Psychothérapie -Psychogénéalogie

Anonyme-409158 Psy sur Le Bar-sur-Loup

521 réponses

2365 J'aime

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

14 AVRIL 2023

Bonjour
Ce schéma répétitif vous met dans une impasse et vous faire craindre la rupture.
Il faudrait que vous puissiez exposer plus clairement une situation qui pourrait donner du contenu à ce qui se passe entre vous. Vous vous taisez, mais peut-être que vous êtes bloquée devant a façon dont il exprime ce qu'il a à vous dire.
Prenez un rdv pour pouvoir parler de ce fonctionnement de couple qui n'est pas constructif. Je vous aide à communiquer de façon plus égale entre vous. Peut-être est-ce un problème de légitimité qui vous rend muette, alors que les difficultés se résolvent à deux dans le couple.
Je vous aide à prendre votre place et à vous affirmer sans pour cela être dans l'agressivité
Bien cordialement
Inès AVOT

Inès Avot Psy sur Ouve-Wirquin

6339 réponses

3466 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

14 AVRIL 2023

suite et fin de mon précédent message
Il faudrait que vous vous fassiez aider pour aller vous reconnecter à la petite fille que vous étiez, identifier les causes de ses blessures (paroles et comportements de l'entourage), les guérir et apprendre à vous aimer.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence. Merci de me contacter avant de vous inscrire sur l’agenda de la plateforme.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Véronique Blanche Psy sur Quessoy

6558 réponses

4557 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

14 AVRIL 2023

Bonjour,
Il me semble que dans votre couple quand votre autre vous fait des reproches, vous développez la stratégie du fuyant qui évite donc le conflit et préfère se réfugier dans son placard. cela vient de la blessure de rejet, contractée pendant l'enfance ! quand vous vous murez dans vote silence, c'est comme lorsque vous vous retiriez dans votre chambre quand vous étiez contrariée. A ce moment là, c'est le manque d'estime de soi qui refait surface et c'est aussi une façon de "punir" l'autre par le silence.
I

Véronique Blanche Psy sur Quessoy

6558 réponses

4557 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

14 AVRIL 2023

Bonjour Océ,

Le silence est aussi une violence au sein du couple. Comme vous l’écrivez d’ailleurs, votre partenaire cherche à comprendre. Or la seule réponse que vous lui donnez est votre mutisme. Est-ce que vous avez peur ? Ou plutôt est-ce de la honte ? Quoi qu’il en soit, il est important de comprendre pourquoi vous n’arrivez pas à ce moment-là à communiquer.
Peut-être faut-il un peu prendre sur vous et temporiser un peu pour rassembler vos idées et ensuite aborder le sujet de façon plus apaisée et dans la bienveillance. Savoir bien communiquer s’apprend. N’hésitez pas à me contacter pour cela.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
-------------------------------------------------
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Christophe Nieaux Psy sur Melun

3525 réponses

3593 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

14 AVRIL 2023

Je vous remercie d'avoir pris contact avec nous et de nous avoir fait part de vos préoccupations concernant votre relation. Il faut beaucoup de courage pour s'ouvrir et demander de l'aide, et je vous félicite d'avoir fait le premier pas.

D'après ce que vous avez dit, il semble que vous ayez l'habitude de vous fermer et de vous retirer en cas de conflit avec votre petit ami. Il s'agit d'un mécanisme d'adaptation courant qui peut trouver son origine dans des expériences passées, comme le sentiment d'être dépassée ou de ne pas être en sécurité dans des situations conflictuelles. Il peut également découler d'une peur du rejet ou de l'abandon, et de la conviction que s'exprimer ne fera qu'empirer les choses.

Je vous encourage à explorer ces émotions et croyances sous-jacentes dans un environnement sûr et sans jugement. Grâce à la thérapie, vous pouvez mieux comprendre vos schémas de comportement et développer de nouvelles capacités d'adaptation pour exprimer vos sentiments et vos besoins d'une manière plus affirmée et plus efficace.

Il est important de se rappeler que le changement demande du temps et des efforts, et qu'il n'y a pas de mal à faire des erreurs en cours de route. Le plus important est que vous soyez prêt à travailler sur vous-même et sur votre relation.

J'espère que ces quelques lignes vous fourniront des conseils et du soutien, et je vous souhaite beaucoup de succès dans votre voyage de découverte et d'épanouissement.

Lorena Salthu Psy sur Paris

832 réponses

2899 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

14 AVRIL 2023

Bonjour à vous.

Merci pour votre partage !
Le fait que vous soyez mutique dans ces moments là semble être un mécanisme de défense.......une protection.....mais contre quoi?
C est ce qu'il serait interessant de trouver avec l aide d un thérapeute.
Quel risque y aurait il à vous exprimer dans ces moments là ? Comment vous sentiriez vous si vous en aviez la possibilité ?
En tout cas, ne culpabilisez pas de ce comportement......il vous a protégé enfant certainement, mais votre cerveau ne sait pas que désormais vous êtes adulte responsable.
Commencer une thérapie semble une approche raisonnable pour aller chercher ce qui vous empêche d avancer.

Je vous invite à aller voir mon profil.

Bien à vous.

Karine Boyer
Psychopraticienne et thérapeute en liberation émotionnelle et traumatismes enfouis Consultations en visio et en presentiel

Karine Boyer Psy sur Bastia

170 réponses

78 J'aime

Réalisez une thérapie en ligne

Contacter

Cela vous a été utile ?

Merci d'avoir donné votre avis !

Psy spécialisés en Thérapie de couple

Voir plus de psy spécialisés en Thérapie de couple

Autres questions sur Thérapie de couple

Expliquez votre situation à nos psychologues

Faites votre demande de manière anonyme et recevez une aide psychologique en 48h.

50 Il est nécessaire d'écrire 13400 caractères de plus

Votre question et ses réponses seront publiées sur le portail. Ce service est gratuit et ne remplace pas une séance de thérapie.

Nous enverrons votre question aux experts de ce thème qui traiteront personnellement votre cas.

La séance de thérapie n'est pas gratuite et sera sujette aux tarifs en vigueur du professionnel.

La séance de thérapie n'est pas gratuite et sera sujette aux tarifs en vigueur du professionnel.

Renseignez un pseudo pour rester anonyme

Votre question vient d'être révisée.

Nous vous aviserons par e-mail quand elle sera publiée.

Si vous avez besoin d’une aide psychologique immédiate, vous pouvez réserver une consultation dans les 72 heures au prix réduit de 49 €.

Cette question existe déjà.

Merci d'utiliser la barre de recherche pour connaître la réponse.

psychologues 16300

psychologues

questions 13400

questions

réponses 137000

réponses