Couper les ponts

Réalisée par Riri · 14 mai 2021 Aide psychologique

Bonjour

J aimerai partager mon expérience car aujourd'hui je trouve que j ai des problèmes face aux réactions avec les autres.
Je coupe facilement les ponts lorsque mes limites sont atteintes.
Mais viens toujours derrière une remise en question.
Je vous donne donne des exemples j ai été avec une personne pendant six mois . On vivait chacun de notre côtés . Par contre quand c était convenu que on se voit il annulait régulièrement. Je lui avaiydit que ça m affectait et malgré tout il a recommencé à plusieurs reprises . Je l ai quitte malgré mes sentiments.quelques mois après il me recontacte me dis qu il est amoureux de moi qu il avait peur de s engager car je ne souhaite plus d enfants et lui si. Me promets d être plus attentif à mes besoins. Et au final au bout d une semaine il recommence.après explications je le quitte de nouveau.
Est que c est de la sur-réaction de ma part ?

Deuxième exemple avec des amis. On a un anniversaire de prévu. L anniversaire est annulé. A la place est organisé chez une autre personne un barbecue a la même date. Mon ex qui n était pas invité à l anniversaire et que j ai annoncé ne plus vouloir voir est invité. On me demande après si je veux bien venir à ce barbecue. Est ce que j' ai sureagi en le prenant mal en donnant mon ressenti à la personne qui a invité mon ex et en voulant aujourd'hui également couper les ponts avec elle.
Est ce de la sur-réaction de ma part?
J en ai assez de souffrir dans les relations avec les autres.mais je ne sais pas par quel bout prendre le problème :
Baisser mes limites? Apprendre à être déçue sans en être affectée émotionnellement ?
Je suis perdue....
Je vous remercie si vous me lisez et prenez le temps de répondre.

Très belle journée à vous.


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Meilleure réponse 14 MAI 2021

Riri bonjour,

Merci pour votre témoignage. Il me semble que votre besoin d'être prise en compte est souvent très touché. Est ce cela qui vous fait tant souffrir dans les relations avec les autres ?
Je pense qu'il ne faut ni baisser vos limites, ni apprendre à être déçue, je pense qu'il faut écouter la part de vous qui est si touchée par le manque d'écoute et d'être considérée. Si cette part de vous porte des blessures, je pense qu'il serait bon de s'en occuper et de la soigner, vous ne croyez pas ? Si on la guérit de ses blessures du passé, il n'y aura plus cette souffrance émotionnelle extrême qui va avec le manque de respect que vous recevez. Ça n'empêchera peut-être pas les gens d'agir comme il le font, mais ça ne vous fera plus souffrir.
Si besoin je suis à votre écoute, bien cordialement.

Anne Auffret
Thérapeute IFS, Sophrologue, Communication NonViolente
Gestion du stress, des émotions, anxiété, dépression, deuil, conflits intérieurs...
https://www.psychologue.net/articles/ifs-un-modele-psychotherapeutique-novateur
https://www.psychologue.net/articles/du-conflit-interieur-vers-le-dialogue-interieur

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15 MAI 2021

Bonjour,

Il y a dans ce que vous décrivez deux choses qui me semblent particulièrement intéressantes. La première est que vous vous affirmez, c'est une force et il me semble important de préserver cela et même de l'entretenir. La seconde est en revanche que vous vous affirmez, il me semble, davantage par rapport à des jugements que vous portez sur les autres ("cela ne se fait pas"), ou bien par rapport à des peurs (rompre le lien est un moyen ultime de se protéger) et non par rapport à vos besoins personnels. C'est en cela qu'il peut y avoir une forme de disproportion entre l'évènement en lui-même et votre réaction qui peut sembler extrême et difficile à comprendre pour les autres.

Il semble que vous ne laissiez pas beaucoup la place à l'erreur et il est possible que vous ayez des exigences très fortes envers vous-même également. Est-ce que cela vous parle ?

Si vos émotions vous touchent autant, c'est probablement parce que vous ne leur laissez pas assez de place et que vous subissez une sorte de diktat de la raison qui tranche, décide, agit et finalement impose.

Un accompagnement pourrait vous aider à apprendre à apprivoiser vos émotions, à les accueillir pour les voir évoluer et devenir plus douces plutôt qu'à essayer de les mettre à distance en supprimant carrément la relation. Vous pourriez également apprendre à séparer les jugements des émotions et des besoins afin de communiquer de manière authentique et probablement plus juste, sans peur de "vous faire avoir", en améliorant votre confiance en vous et en laissant plus de place à l'erreur, pour vous et pour les autres.

Je reste là pour vous si vous le souhaitez. Je serai ravi de vous lire ou de vous entendre.

Quoi qu'il en soit, je comprends ce que vous vivez et je suis de tout cœur avec vous.

Boris

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