Dépendance affective que faire ?

Réalisée par Sasa45 · 16 janv. 2020 Dépendance affective

Bonjour
Je suis actuellement âgée de 20 et je suis en couple avec mon copain depuis quelque mois mais je me rend compte que je rentre dans une sorte de dépendance affective, quand il est pas là je m’ennuie fortement et quand on se téléphone et qu’il raccroche je suis presque en pleur.
Je suis parfois collante et en demande beaucoup de sa par.
Je voulais savoir comment je pouvais sûr-montez cette dépendance afin de profitez pleinement de ma relation sans en faire trop. Et sans être affecté par là moindre petite chose qui me déplaît.

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Meilleure réponse 16 JANV. 2020

Bonjour,
Et bien la dépendance affective se travaille en thérapie, donc je vous conseille de consulter un thérapeute si cela devient insupportable pour vous.
Ce schéma reflète souvent une difficulté à s'aimer soi même, à ne pas de donner de la valeur, il serait nécessaire de revisiter votre enfance et la manière dont vous vous êtes construite.

A toutes fins utiles, je vous laisse un lien d'un article que j'ai écrit. Peut être vous sera t-il utile :
https://www.psychologue.net/articles/se-sentir-digne-detre-aime-a-sa-juste-valeur

Restant à votre écoute si vous êtes de ma région,
Nathalie FOLLMANN - Hypnothérapeute clinique à CLICHY

Nathalie Follmann Psy sur Clichy

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17 JANV. 2020

Bonjour Sasa,

Ce comportement de dépendance est souvent la conséquence d'un besoin initial non satisfait. En clair, la petite fille que tu étais a probablement manqué de câlins, de présence, d'attention. Elle réclame au compagnon, ce qu un parent ne lui a pas donné .
C'est un travail sur "l enfant intérieur " qui me semble approprié, même s'il faut creuser bien évidemment au cas par cas. . Te faire accompagner par un professionnel ayant cette sensibilité particulière, et une grande douceur.

Aléna Sindilaire Psy sur Toulon

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17 JANV. 2020

Bonjour Sasa.
Vous réagissez vite et très bien je vous en félicite. Vous avez compris le danger d'une dépendance affective pour vous et pour votre couple. Ce type de problème prend souvent racine dans les 1 eres relations de l'enfance. Le lien d'attachement est défectueux ou défaillant. Il emmène souvent à un manque de confiance en soi qui doit être restauré. Tout cela se traite en thérapie psychanalytique.
Je reste à votre écoute. Prenez soin de vous.
Brigitte Giovannucci Psychanalyste /sexologue clinicienne

Giovannucci Brigitte Psy sur Sorgues

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17 JANV. 2020

Bonjour,
Vous parlez de dépendance affective, ça semble vouloir dire que vous êtes bien consciente de votre situation affective. C'est déjà un premier point important. Seule, il me semble difficile de surmonter les choses et de vous dégager de cette dépendance, qui à mon avis doit faire écho à quelque chose de plus ancien. Donc consulter un psychologue me parait une étape sinon une solution dans la voie de la résolution de ce qui vous pose question. N'attendez pas que votre compagnon en arrive à ne plus supporter que vous soyez "collante"...
On peut en reparler.
Alain MIGUEL - AVIGNON

Alain MIGUEL Psy sur Avignon

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17 JANV. 2020

Bonjour

L'idéal serait je pense pour vous de faire une petite thérapie sur cette dépendance affective. Peut-être vous avez un sentiment d'abandon ?
Dans mon approche, l'hypnose , ainsi que des techniques de libération émotionnelle permettent de comprendre d'où vient ce sentiment, pour lui donner sa juste place dans votre vie.
Un travail sur la confiance et l'estime de vous-même me semble tout à fait indiqué.

Je reste à votre disposition
Christiane Moyaux Ledour
Hypnothérapeute dans le Var



Christiane Moyaux Ledour Psy sur Carqueiranne

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17 JANV. 2020

Bonjour Sasa,

Déjà vous avez un regard critique sur vous même, ce qui est de nature à vous permettre de vous comprendre mieux, si vous commencez une psychothérapie. Car ce serait la solution pour dépasser votre dépendance, mais cela suppose du temps. Je vous conseille de tenter une psychanalyse !

Si vous voulez continuer la discussion, je reste disponible.
Bien à vous, R CLIT
Docteur en Psychologie clinique, psychothérapeute, psychanalyste

Radu Clit Psy sur Paris

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17 JANV. 2020

Bonjour,
Est-ce que le fait d'avoir conscience que votre dépendance affective envers votre copain, vous a déjà aidé reprendre un peu le dessus? Avez-vous réussi à avancer sur cela?
Par exemple, en surmontant une nouvelle petite difficulté chaque jour, pour apprendre à vous "décoller" de lui. Et en même temps être fière de vous.
Il y a des livres qui pourraient vous aider en ce sens, à moins que vous ne ressentiez le besoin de vous faire aider par un-une psy, pour comprendre pourquoi votre copain devient le centre de votre vie? Quel (s) manque (s) comble-t-il?
N'hésitez pas à nous partager vos avancées.
Inès AVOT LILLE et LONGUENESSE nord et pdc

Inès Avot Psy sur Ouve-Wirquin

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