Je me parle à moi-même, et alors ?

Se parler à soi-même à voix haute, mais quelle drôle d'idée ! Pourtant tout le monde utilise cette technique pour se rappeler de certaines choses, se critiquer, se motiver, tous les moyens sont bons pour se faire des remarques au quotidien. Mais que valent ces remarques, ces pensées, qui se font à voix haute ou intérieurement ? Sont-elles bénéfiques pour nous ?

Se parler à soi-même n'a rien à avoir avec la folie, au contraire nous sommes nombreux à nous parler à nous-mêmes, que ce soit silencieusement ou à voix haute. C'est une habitude que l'on prend dès l'enfance, lorsque nous parlons notamment avec des poupées, des animaux , des peluches , etc. En grandissant, ce langage privé à voix haute sera moins présent, mais persistera. Mais à quoi peut servir ce langage privé ?

Ce langage à soi permet d'extérioriser notre discours silencieux à l'intérieur de notre cerveau, cela participe à notre identité. Se parler permet de mieux se concentrer et diriger ses pensées, et améliore certaines de nos performances.

Pourquoi nous parlons-nous ?

• En se parlant à soi, on peut améliorer ses performances sportives

En sport, de nombreuses études ont été réalisées pour montrer que la parole intérieure permet d'améliorer ses performances athlétiques. On s'encourage, on se motive , on se donne des instructions pour la réalisation de certains mouvements précis. On stimule ainsi notre état d'esprit, notre énergie et nos efforts engagés, tout en nous concentrant davantage (d'après une étude de Christian Edwards de l'Université de Worcester, Angleterre, en 2008).

• Se parler intérieurement permet d'anticiper

Si le discours intérieur permet de réguler notre comportement au moment présent, en revanche il est surtout important pour tirer des leçons du passé et se projeter dans l'avenir. Qui n'a jamais refait une scène passée dans sa tête avec ce qu'il aurait dû dire ou faire ? Oui, se remémorer certaines conversations permet de repérer nos erreurs et de ne pas les répéter par la suite. S'imaginer différents scénarios permet aussi de préparer, de planifer son avenir, et de définir plus clairement ce que l'on souhaite.

La parole intérieure est essentielle à notre bon fonctionnement mental. Ainsi si on ne se parlait pas,  notre perception,  du passé et de l'avenir, serait compromise.

• Se parler pour exister tout simplement

Notre parole intérieure nous confirme qui nous sommes chaque jour et atteste de ce que nous vivons. Elle maintient notre sens du moi, en nous racontant chaque jour l'histoire de notre vie sous forme de pensées décrivant ce qui doit ou va être fait, ce qui a été ou pourrait être . Notre identité  a un passé, un présent et un futur. 

Le psychologue Alain Morin de la Mount Royal University, au Canada, a d'ailleurs fondé une théorie qui montre que la parole intérieure est un des mécanisme les plus importants dont nous disposons pour être conscient de nous-mêmes et de notre existence. Si nous venons à la perdre, des lacunes importantes se feront ensuite sentir. Cette voix à l'intérieur de nous peut un jour se taire, suite notamment à un accident vasculaire cérébral, ou chez certaines personnes comme celles souffrant d’autisme . Les souvenirs et les rêves d'avenir aussitôt s'évaporent, l'éducation, les colères, les amours et les amitiés ne sont plus. Qui sommes-nous alors ?

Ainsi, nous existons à travers notre dialogue intérieur. Nous construisons notre moi , notre identité , grâce au dialogue permanent de notre esprit.

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