Qu'est-ce que la dysmorphophobie ? 7 Signes d'obsession corporelle

La dysmorphie corporelle, ou dysmorphophobie, est un trouble mental qui altère la façon dont nous voyons et percevons notre corps. Les personnes qui en souffrent éprouvent souvent des pensées et des émotions négatives à propos de leur apparence, ce qui peut finir par affecter leur bien-être mental et physique. Mais comment détecter ce problème ?

Qu'est-ce que la dysmorphophobie ?

La dysmorphophobie est un terme qui fait référence à la dysmorphie corporelle, un trouble dans lequel les personnes croient ou perçoivent qu'elles ont certaines imperfections corporelles.

Les personnes souffrant de ce trouble ont souvent peur d'être physiquement "déformées", ce qui les amène à se concentrer sur de nombreuses parties de leur corps, c'est-à-dire qu'elles sont obsédées par l'idée qu'une partie de leur physique puisse être imparfaite. Le plus souvent, cela concerne les traits du visage, la symétrie du corps, les cheveux et même la musculature.

Symptômes de la dysmorphophobie

Les personnes souffrant de dysmorphophobie ont souvent des pensées intrusives liées à une difformité perçue ou à la peur d'en avoir une. Par exemple, elles peuvent être excessivement angoissées par une cicatrice ou un grain de beauté. Les pensées liées à ce trouble peuvent surgir de manière inattendue, entraînant une détresse importante et des changements de comportement. Voici quelques-uns des symptômes que ces personnes peuvent ressentir :

1. Anxiété face à des situations liées au corps
2. Évitement de certaines situations par crainte de montrer son corps
3. Comportements compulsifs pour faire face au "problème" physique perçu.
4. Malaise constant dû à la perception physique
5. Actions visant à cacher ou à déguiser le défaut perçu
6. Comparaisons avec d'autres personnes
7. Recourir à des interventions esthétiques pour "corriger" le défaut, mais ne pas se sentir satisfait des résultats.

Si vous avez l'impression que vous ou quelqu'un de votre entourage présente ces symptômes, il se peut que vous souffriez de dysmorphophobie. Dans ce cas, il est important de consulter un psychologue professionnel.

Quelles sont les causes de la dysmorphophobie ?

Bien que l'on ne connaisse pas à l'heure actuelle les causes exactes de la dysmorphophobie, on pense que différents facteurs peuvent être à l'origine de la dysmorphophobie. Cependant, on pense que différents facteurs peuvent jouer un rôle dans son développement :

• Avoir subi des brimades ou une expérience traumatisante
• Une faible estime de soi
• Prédisposition génétique
• L'influence de la société ou des médias

D'autre part, la recherche montre que la dysmorphie corporelle peut également se manifester parallèlement à d'autres troubles mentaux. Par exemple, elle est souvent étroitement liée à des troubles anxieux.

Quels sont les types de dysmorphophobie ?

La dysmorphophobie se manifeste souvent par des inquiétudes concernant les caractéristiques physiques suivantes :

• Seins
• Les traits du visage
• Organes génitaux
• Poils sur le corps ou la tête
• Taille du nez
• Imperfections de la peau telles que l'acné, les taches de rousseur, les cicatrices et les rides.
• Cuisses

Comment faire face à la dysmorphophobie ?

Si vous pensez souffrir de dysmorphophobie, vous pouvez faire certaines choses pour faciliter la prise en charge de ces symptômes. Voici quelques stratégies pour vous aider à faire face à ce trouble :

1. Éviter de se comparer aux autres : Bien que cela puisse être difficile à réaliser dans de nombreux cas, il est important pour une personne souffrant de dysmorphophobie d'essayer de cesser de se comparer aux autres, car l'abandon de ce type d'attitude vous permettra de vous sentir moins obsédé par votre propre corps. Au lieu de se focaliser sur ces pensées, essayez de trouver des moyens de recadrer vos pensées de manière plus positive.
2. Pratiquer des stratégies de relaxation : face aux symptômes de la dysmorphophobie, il est essentiel que vous trouviez un moyen de vous calmer physiquement et mentalement. Par conséquent, des exercices de relaxation tels que la méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent vous aider à faire face à la dysmorphophobie.
3. Parler de soi de manière positive : l'un des principaux symptômes de ce trouble est la présence de pensées négatives axées sur une évaluation constante. Dans ce cas, vous devez essayer de mettre l'accent sur vos qualités positives plutôt que négatives, c'est-à-dire que lorsque ces pensées critiques et inutiles surgissent, vous devez essayer de diriger votre attention vers des pensées plus utiles.
4. Se concentrer sur l'acceptation : il s'agit d'essayer de travailler sur l'acceptation de soi, c'est-à-dire de s'accepter tel que l'on est. Le fait d'être moins critique à l'égard de soi-même permet de moins se focaliser sur ses imperfections.
5. Suivre une thérapie : si vous sentez que la dysmorphophobie vous affecte, il est essentiel que vous consultiez un psychologue professionnel. La thérapie vous aidera à ne pas vous focaliser sur les "imperfections" que vous pensez avoir et à améliorer votre estime de soi.

La dysmorphophobie consiste à penser que l'on souffre d'un défaut qui empêche d'être heureux et bien dans sa peau. Dans ce cas, elle peut finir par limiter de nombreuses activités sociales et même nuire gravement à la vie de la personne en raison de l'anxiété qu'elle éprouve. Il est donc important de s'intéresser à ce trouble. Accepter son corps et se sentir à l'aise avec son physique est un élément fondamental de l'amélioration de notre bien-être mental et physique.

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