Mon hypersensibilité me gâche la vie, comment la gérer ?
Bonjour,
Avant de connaître les traits de caractère d'un hypersensible, je pensais être une personne dépressive depuis l'âge de mes 15ans (j'en ai 23 actuellement).
Je suis hypersensible depuis toute petite mais j'étais quelqu'un de globalement épanouie, jusqu'à ce que je grandisse, fasse de nouvelles expériences, fasse des choix, le temps passe et je me sens + irritable, + sensible (au bruit etc). Je n'arrive plus à apprécier l'ivresse car je réfléchis trop, je pleure de plus en plus souvent pour rien, j'ai du mal à supporter les reproches, j'ai l'impression de frôler le "burn out émotionnel". Mon hypersensibilité m'empêche aussi de passer du temps avec ma famille, mon père me dit souvent que mes grands-parents ne sont pas éternels (sous entendu que je ne les vois jamais). Mais lorsque je les vois c'est de la torture pour moi car je ressens tout x1000, j'ai l'impression d'absorber leur peur, leur tristesse, lorsqu'ils me disent qu'ils m'aiment je sens l'amour qu'ils ont pour moi et je n'arrive pas à penser à autre chose que le fait de les perdre eux et leur amour, et cela m'empêche de créer de nouveaux moments. Je suis en pleurs de vous écrire tout cela car ça me gâche vraiment la vie et parfois je ne me supporte plus.
J'essaie d'équilibrer en me retenant de pleurer quand je sens que ça monte, je fais des exercices de respiration de pleine conscience pour penser à autre chose, mais une fois l'activité arrêtée, je revis ce mal-être..
Auriez-vous de meilleurs conseils pour pouvoir gérer l'impact de l'hypersensibilité sur soi ?